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睡不好覺，到底有多可怕？

近日多個熱搜都在提醒機哥 ， 今天是「世界睡眠日」 。
剛好昨天是春分 ， 古人有云：「春眠不覺曉」 。
辣么 ， 在溫暖春日里 ， 大家的睡眠真有古詩里說的那么好嗎？
機哥只想說：害 ， 時代變了 。
睡不好覺
熱搜上有個靈魂拷問 ， 在討論區 ， 許多網友都在破防 。
睡不好覺，到底有多可怕？
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有的網友只是短期性 ， 只有最近才沒睡好 。
睡不好覺，到底有多可怕？
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還有人睡不好 ， 是因為階段性原因 。 比如 ， 撫養人類幼崽 。
在失眠大軍里 ， 有不少寶媽 ， 都因為人類幼崽 ， 而亂了自己作息 。
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但有些網友情況比較極端 ， 睡不了一個完整的覺 ， 仿佛刻在DNA里 。
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更多睡不好的人 ， 處在中間位置 。
既不是一出生就自帶失眠buff ， 也不是短期原因 。
而是無奈地 ， 持續了好幾年的情況 。
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逛完一圈熱搜 ， 看看八弟臉上的黑眼圈 ， 再看看手邊的咖啡 ， 機哥陷入沉思 。。
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各種數據調查 ， 也證明著網友討論的情況 。
人數上 ， 中國超過三億人存在睡眠障礙 。
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具體來說 ， 跟睡眠健康有關的白皮書顯示 ， 19-35歲人群 ， 熬夜到零點以后的比例最高 。
特別是19-25歲這群年輕人 ， 大家都中槍了嗎？
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越來越普及的智能設備 ， 也為睡眠統計添上了重要數據 。
大家都有用智能手表之類的設備 ， 來統計自己睡眠情況嗎？
有智能穿戴設備廠商 ， 通過2600萬個樣本 ， 統計出了全球睡眠情況 。
emmmm ， 看了真有些扎心 。
去年跟2020年相比 ， 我國人們日均睡眠時間 ， 減少了兩分鐘 。
機友們算算自己的睡眠時間 ， 達到平均值了嗎？
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下面重點來了 ， 睡眠時間跟身體情況的關系 。
統計得出 ， 睡眠時間越長 ， 體重越標準 。
這印證了之前很多科普說的 ， 熬夜/睡眠不足可能會導致發胖 。
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另外 ， 睡得多的人 ， 相對來說精神狀態也比較放松 。
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機哥為什么說統計數據扎心 ， 就要從這個「日均壓力」講起 。
為什么睡不好覺
在各種社交平臺上 ， 年輕人（中年人？）在訴說著自己的失眠原因 。
光是豆瓣小組 ， 就有好幾個關于失眠的 ， 成員都是幾萬幾萬地聚集著 。
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人們難以入睡的原因五花八門 ， 比如說因為工作 。