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睡不好覺，到底有多可怕？( 三 )


睡不好覺，到底有多可怕？
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在App討論區 ， 居然還能分享自己的夢話 。
聽著網友千奇百怪的夢話 ， 怪有趣的 。
睡不好覺，到底有多可怕？
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另外 ， 像潮汐、小睡眠等App都各有特色 。
潮汐App分門別類 ， 將不同的睡眠需求做成合集、課程等等 ， 任君選擇 ， 不過有些是要付費的 。
小睡眠App出了個「愛豆哄睡」專區 ， 就像地圖App有明星指路一樣 ， 睡覺也能讓明星哄 。
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總之 ， 借助電子產品去睡覺 ， 也不失為一個方法 ， 只要管用就行 。
但如果你不知節制地刷手機 ， 那下載一百個App都沒用 。。
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所以說 ， 無論用什么方法 ， 最根本還是自己要有心態上的轉變 。
豆瓣最近有個熱帖 ， 樓主就在介紹 ， 自己怎樣快速改掉十二年熬夜老毛病 。
看樓主的意思 ， 就是打心底里觀念變化 ， 本來熬夜給她帶來快感 ， 但她現在認為熬夜是種「損失」 ， 就能逃開熬夜來帶的惡性循環 。
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保持好睡眠的快樂
你想象不到
當苦受睡眠問題困擾的網友們 ， 終于找到適合自己的辦法后 ， 就開始搞早睡打卡之類的線上活動 。
這樣也好 ， 網友們可以互相監督 ， 而且連續打卡也能產生小小的成就感 。
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以往很多人選擇在豆瓣小組、微博等地方每日打卡 ， 相信有時大家在朋友圈 ， 也會看到：「滴！早睡卡」這種文案吧 。
現在更有升級 ， 有狠人直接懟臉高清自拍 ， 每日一張毫不重復 ， 發在小紅書上打卡 。
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漢子妹子都有 ， 看他們上百天的早睡打卡 ， 似乎確實在臉上、狀態上都有反映出來 。
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如果大家有想改善睡眠的心思 ， 不妨挑一個適合自己的辦法 。
但是 ， 機哥說但是嚯 。
【睡不好覺，到底有多可怕？】如果你有非常嚴重的睡眠問題 ， 還是得去咨詢專業人士 ， 不要自己嚇自己 。
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理論上來說 ， 能做到早睡早起是最好 。
可總有需要熬夜的工作 ， 也總有深夜emo時光 。 在這些情況下呢 ， 盡量保證自己睡夠七八個小時 ， 入睡和起床時間相對固定 ， 調整好心態 。
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就像我們每天都不會忘記給手機充電一樣 ， 千萬記得：好好睡覺就是給身體最有用的充電~
大家看完機哥推送 ， 差不多就可以洗漱睡覺啦！