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春末夏初吃這些水果消暑又美容( 二 )

春季養生


7、西紅柿
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素 。每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，有抑制細菌、有助消化等作用 。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白 。

8、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老 。鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
相對于綠茶，喝石榴汁更能改善干燥暗啞的皮膚 。石榴含有大量維生素C，作為外用護理品，還能改善皮膚粗糙現象，恢復皮膚的光澤 。關于外部護理，皮膚科醫生建議使用石榴籽油，因為它能促進皮膚表皮再生 。
夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯 。虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍、胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物 。