老年人保健十忌

1.忌飽食。如果狂飲濫食，將會影響衰弱的腸胃功能，加重心血管負擔。
2.忌過油。飲食以清淡為佳，少吃動物性脂肪和油膩食物。近代醫學研究認為，高脂肪食物是造成高血膽固醇、肥胖、中風、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病的主要原因之一。
3.忌煙酒。煙酒容易引起呼吸系統、心血管系統、消化系統的疾病。
4.忌大喜大怒大悲。大喜大怒大悲往往會突然引起急性心肌梗塞或腦溢血。
5.忌過量活動。老人體質衰弱，過量活動不易使疲勞消除。適于老年人活動的是太極拳、自由操、散步等。
6.忌久蹲。久蹲后突然站起，可能造成暈厥、眼花、倒地致中風。
7.忌行路慌張。老年人注意力不集中，反應慢，行路慌張容易發生事故。
8.忌懶動。“生命在于運動”，這是養生之道。
9.忌大便秘結。大便長期秘結，是某種疾病出現的信息，要注意觀察，及早就醫。
10.忌咸食。食鹽過多，容易引起高血壓。
【老年人保健十忌】