聽說薏仁粉可以美白，想必很多美眉們都知道吧 。薏仁粉富含蛋白質，對保持人體皮膚光澤細膩，皮膚粗糙等都有良好療效，還可行氣活血、調經止痛 。那么，怎么吃薏仁粉呢?現在，小編就要告訴您薏仁粉不僅用于美容還可以當飲料喝哦，一起看下文一一為您闡述 。
薏仁的營養成分
1.三大營養素：薏仁屬于主食類，所以當然含有豐富的淀粉!除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂 。
2.維生素：含有維生素B1以及維生素B2 。
3.礦物質：含有鈣、磷、鐵 。
4.維生素：薏仁含有豐富的水溶性纖維 。
薏仁的功效
1.預防心血管疾?。喝裘刻焓秤?0-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病 。
2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪 。
3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重 。
4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效 。
5.其他：降血糖 。
1、薏仁養顏綠茶
原料：綠茶和薏仁各適量;
做法：將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，再用熱開水沖泡即可;
功效：每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發自然光彩;
中醫角度：此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒;
西醫角度：茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強免疫力及降血脂 。
2、牛奶薏仁湯
原料：薏仁粉、牛奶;
做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉大約5～10克，攪拌一下即可;
功效：淡化黑斑、美白肌膚 。
3、薏仁芝麻湯
原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶 蕪陻 r{菺
做法：將薏仁粉和芝麻混合后，加入200ml熱牛奶可 。
4、消脂美白薏仁湯
原料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶;
做法：將所有材料混合后，攪拌均勻即可;食用一個療程后肯定會讓您有驚喜的發現 。
5、薏仁面膜
【薏仁粉怎么吃】 原料：薏仁粉、綠豆粉、水(或絲瓜水)、面膜紙;
做法：將粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合)，然后視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10ml的水)，攪拌均勻后，直接將材料均勻涂抹于臉上，然后蓋上濕潤的面膜紙，大約敷15～20分鐘后用水清洗，也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和 。
6、瘦臉面膜
原料：荷葉1把、薏仁粉2茶匙、水100ml;
做法：首先將荷葉浸于水中，用細火煎煮約2分鐘，煲至水剩下小量后，濾掉荷葉，取汁液約3茶匙，加入薏仁粉攪拌拌勻后用作敷面，約15分鐘后用冷水洗凈 。每星期可敷2～3次 。
7、美白小秘方
材料：白芷、牛奶、薏仁粉;
做法：將材料調合敷臉15～20分鐘;
功效：能有效美白肌膚、淡化斑點，油性肌膚可搭配白芷、綠豆粉、薏仁粉敷臉，可減少痘痘并使皮膚嫩滑 。
食用薏仁應該注意事項
1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用 。
2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷 。
3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品 。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療 。