蘋果黃瓜這樣搭配 ， 讓你七天快速瘦身 ， 大肚腩不見了 ， 變瘦變漂亮
春天很快要結束了 ， 又要迎來炎熱夏天啦 ， 都說：春季不減脂 ， 夏季徒傷悲 。 瘦了30斤的老公把飲食習慣改變了一下 ， 現在每天晚上早早吃晚飯 。 今天跟大家分享老公經常吃的蘋果和黃瓜 ， 這種吃法作為減脂晚餐的代餐非常的不錯 ， 七天減脂的朋友可以試試 ， 下面一起來看看我是如何做的吧！
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首先我們準備一根黃瓜 ， 用削皮刀將黃瓜皮削下來 ， 黃瓜含水量多 ， 熱量低 ， 飽腹感強 ， 所含的維生素也豐富 ， 一百克黃瓜中所含的熱量僅有16大卡左右 ， 主要的是黃瓜中含有丙醇二酸 ， 可以阻止體內的糖分轉化為脂肪 ， 削好皮之后放一旁備用 。
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下面我們再準備一個蘋果 ， 蘋果皮也削下來 ， 蘋果是老公減脂期吃得最多的一種水果 ， 熱量低 ， 關鍵蘋果中含有大量的粗纖維素 ， 有助大號排出 。 不僅如此 ， 平時多吃蘋果對我們的皮膚也非常好 。
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削下來的黃瓜皮和蘋果皮我們不要扔掉 ， 把它裝入碗中 ， 加入一小勺食鹽 ， 用手先抓拌一下 ， 食鹽具有消毒殺菌 ， 這樣抓拌一下可以去除黃瓜蘋果皮上的灰塵了 ， 工業蠟紙等 。
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抓拌30秒左右 ， 然后我們加入清水 ， 把他們清洗干凈 ， 多清洗一兩遍 ， 直到清洗的水變為清澈為止 。
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清洗干凈之后倒入漏盆中瀝干水份 ， 黃瓜皮中含有一種苦味素 ， 拿來煮水喝有助排出體內垃圾 。
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接下來我們把黃瓜皮和青瓜皮倒入砂鍋里面 ， 加入適量清水 ， 開大火把它們煮上五分鐘時間 。
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下面我們把黃瓜洗凈切小塊 ， 再把蘋果核去掉 ， 把蘋果肉也切成小塊 。
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切好之后我們把它裝入碗中 。
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這時我們的果皮水也煮好了 ， 放一旁讓它晾涼至50度以下 。
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下面我們往黃瓜和蘋果肉里面加入一勺蜂蜜 ， 蜂蜜對減脂期的老公來說 ， 是非常不錯的 ， 它也能幫助體內垃圾排出的好處 。
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下面我們再加入一勺白米醋 ， 白米醋中含有醋酸 ， 可以分解體內脂肪和糖分 。
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接著我們再加入兩大勺的果皮水 ， 用勺子將它們攪拌均勻 ， 就可以開吃了 。 這樣的減脂餐作為晚餐的代餐 ， 非常的低熱量 ， 飽腹感也特別強 。 我們在六點半之前吃下就可以了 。
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酸酸甜甜的 ， 味道還是非常不錯的 ， 而且對減脂有非常好的幫助 ， 在減脂期我們做晚餐的時候可以這樣換著吃 ， 就不會太單一了 。
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減脂是一種持之以恒的堅持 ， 通過堅持慢慢的老公的大肚腩就下去了 ， 人也變年輕了 。
減脂期間我們還要多喝水 ， 還是那句話 ， 多粗糧少細糧 ， 多喝水或者代茶飲 ， 少飲料 ， 優質蛋白（比如 ， 雞蛋、雞胸肉等）低碳水(比如：西葫蘆、洋蔥、蘆筍、黃瓜等) 。 今天的分享就到此結束 ， 如您喜歡麻煩幫我轉發、點贊、關注 ， 也可在評論區留言一起討論 。
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