早啊，健康來了![2022.4.28]( 二 ) _健康小知識

結果顯示，在考慮了社會經濟狀況、種族、年齡、性別、飲食和生活方式、體重和心血管風險因素后，從來不吃早餐的人比每天都吃早餐的人，心血管死亡風險增加87% ，全因死亡風險增加19% ，中風風險增加239% 。 ▲摘自《健康時報》

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含氟牙膏適合兒童嗎？專家稱過多或將導致氟牙癥
含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟化物能有效預防齲齒，但是含氟牙膏是否真的適合兒童使用呢？據法國媒體“medisite”報道，美國《發病率與死亡率周刊》刊登的一項美國研究稱，兒童刷牙時涂抹過多的含氟牙膏可能會導致慢性氟中毒及氟牙癥，孩子長大后牙齒上可能出現斑點。

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該研究的研究人員對近5000名3到15歲的孩子們進行有關刷牙習慣的調查。研究發現，其中38%的3至6歲的兒童每日使用的含氟牙膏量超過了當地衛生局所建議的每日1毫克。研究人員表示，兒童在刷牙時涂抹太多含氟牙膏會使得牙齒在發育期接觸過多的氟化物，從而導致慢性氟中毒及氟牙癥。
研究人員還強調，由于兒童吞咽控制能力還比較弱，為避免吞下更多含氟牙膏，家長應等到孩子滿;兩歲后再給孩子使用含氟牙膏，并且3歲以下兒童的含氟牙膏用量應不超過米粒大小。 ▲摘自《環球網》

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中藥盡量別打粉吃
看中醫吃中藥，是現代人治病、保健的方式之一。煎煮一副中藥通常需要浸泡、煎煮、過濾，過程長達2~3小時。特殊的中藥還需要經過先煎、后下、另煎等處理，才能使有效成分溶出，保證藥效發揮完全。但很多患者因工作忙、煎煮服用不方便，選擇將中藥打粉后沖服或裝入膠囊。這么做可能會改變藥效，而且有些藥本身也不適合打粉，以下幾點必須注意：
1.動物組織或者動物藥材不適合打粉。尤其某些本身易被微生物污染的藥，如桑螵蛸，是動物卵鞘，含有病原微生物，最好經煎煮高溫消毒后服用。

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2.有毒性的藥材不適合打粉，這類藥打粉后因混合不勻，導致無法準確控制每次服用的量。打粉后可能致藥效增強，毒性也隨之增大。例如，全蝎具有通絡止痛的功效，煎服需3~6克，而研粉吞服每次只需0.6~1克。