咖喱是一道重口味的菜，用料很重，教你怎么做咖喱飯 _健康小知識

咖喱是一道重口味的菜，用料很重，口味屬于咖喱味,咖喱飯常常被用來做主食,下面教你怎么制作咖喱飯。

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一、茄香牛肉咖喱飯
食材：牛腿肉400克料酒10克生姜1/4塊清水適量青、紅辣椒3、4支洋蔥3/4個長茄子2個咖喱塊兒4-5個椰漿或濃稠的椰子汁120克剛蒸好的米飯適量
制作工藝：
1、牛腿肉洗凈后切成2cm左右的見方塊兒，在清水里泡上20分鐘去掉血水
2、生姜切成薄片。在高壓鍋里換上干凈的清水，放入牛肉塊兒和姜片，倒入料酒，大火燒開后轉小火煮28-30分鐘，將牛肉煮至軟爛

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3、煮牛肉的時間里開始處理其它材料。青、紅辣椒洗凈后切成1cm的段兒
4、洋蔥去皮，切成和牛肉塊大小相仿的片狀

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【咖喱是一道重口味的菜，用料很重，教你怎么做咖喱飯】5、將茄子縱向剖開，再改刀切成長4-5cm的塊兒。在茄子的表皮劃出十字花刀，刀口身2mm左右，不要將茄子徹底劃斷
6、鍋中油熱后，將手放在高于鍋面20cm的位置上試驗油溫，待熱度稍微燙手時下入茄子

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7、茄子入鍋后，周邊立刻產生大小一致的小泡泡
8、茄子表面稍微發焦后立刻撈出來，濾去多余的油份

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9、牛肉煮好后，撈出來備用。在炒鍋里倒少許的油(平時炒菜用油的2/3即可) ，油熱后倒入洋蔥，炒到微微變焦后加入咖喱塊兒
10、中小火將咖喱塊兒炒到熔化，加紅辣椒(也可以不加)、倒入椰漿，翻炒均勻后再倒入適量的清水，約1、2分鐘后可以熬出味道，倒入步驟2里煮好的牛肉塊兒

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11、小火慢熬，咖喱的湯汁變得粘稠時加入青辣椒和炸好的茄子
12、略煮至青辣椒斷生即可關火

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13、在盤子里盛入米飯，澆上熬好的茄子牛肉咖喱即可食用

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二、小技巧
1、咖喱一般與肉類和米飯一起食用，是一道重口味的菜，用料很重，所以在烹飪的時候可以在熬制咖喱的湯里加上半碗椰漿，能夠減輕咖喱本身的辛辣味道，這樣吃起來雖然辣度強烈，但香氣濃郁、辣味兒溫婉
2、牛腿肉在煮之前先在清水里泡20-30分鐘，可以去掉里面的血水。如果夏天氣溫較高，這其間就需要換1-2次水，否則牛肉就不新鮮了
3、開始炒咖喱的時候，鍋里的油只需要放平時炒菜用油的2/3就可以了，因為咖喱塊兒里本身的油脂成分很多，炒的時候就不用再放很多油。一般先將洋蔥在油里炒至微微發焦，香味也出來了，這時候再下入咖喱塊兒小火慢炒，最后再倒入椰漿、清水，和其它食材一起慢慢熬制，味道濃郁的咖喱就做好了