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藏在身邊的天然降壓“冠軍”已找到，并非芹菜，平時敞開吃，血壓嗖嗖降

健康知識養生常識

如今 ， 高血壓的發病率逐年攀升 ， 發病人數已位居慢性病第一 。 一旦患上高血壓 ， 就需要長期進行控制 。 若是控壓不當 ， 很容易誘發腦梗、冠心病等多種致死率極高的心腦血管疾病 ， 嚴重威脅生命健康 ， 因此對它的預防尤為重要 。
藏在身邊的天然降壓“冠軍”已找到，并非芹菜，平時敞開吃，血壓嗖嗖降
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案例：
四川的老趙今年62歲 ， 退休后的生活滋潤且充實 。 每天不是打麻將 ， 就是找老哥們兒喝上幾杯 ， 有時高興起來還會喝得忘乎所以 。 隨著年齡的增長 ， 老趙的身體也出現了一些問題 。
一次借著小區體檢 ， 老趙被查出自己血壓值偏高 ， 但是他一直認為這都屬于正常的衰老現象 ， 不必在意 。 可沒過幾個月 ， 那天剛吃完晚飯 ， 就感到頭暈、胸悶、呼吸不暢 ， 沒多久便暈倒在地 ， 醒來后才知道自己是高血壓誘發的急性腦梗 。
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經醫生分析：老趙的3個壞習慣易引起血壓升高 ， 引以為戒
1、不愛運動
老趙基本上每次吃完飯就坐下打麻將或者是看電視、玩手機 ， 平時很少參加運動 。 這也是他血壓升高的重要原因 。
因為長期不運動 ， 容易造成脂肪堆積 ， 并且使人體代謝減慢 ， 使大量有害物質沉積在血管內外壁 ， 增加血管負擔 ， 導致血壓升高 。
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二、重口味飲食
老趙是個重口味飲食愛好者 ， 很喜歡吃高鹽、油膩和高糖食物 。 長期這樣的飲食習慣 ， 很容易造成血管損傷 ， 引起血壓升高 。
由于重口味飲食很容易導致體內鈉離子過剩 ， 使血管中的水分增加 ， 引發水鈉潴留現象 ， 增加周圍血管的阻力以及血容量 ， 使血壓急速飆升 。
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三、大量喝酒
小酌怡情 ， 大酌傷身 。 而老趙可以說到了嗜酒如命的程度 ， 一天不喝酒就渾身難受 ， 上了年紀也不知道節制 ， 一星期和老伙計至少約酒四五回 。
經常喝酒會增加高血壓的風險 ， 因為酒中的乙醇物質會引發血管脆化 ， 并且使交感神經過度興奮 ， 導致心率增加 ， 血壓飆升 。 嚴重者 ， 還會增加腦梗的風險 。
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藏在身邊的天然降壓“冠軍”已找到 ， 并非芹菜 ， 平時敞開吃 ， 血壓嗖嗖降
提起高血壓 ， 很多人都會認為多吃芹菜有助于調節血壓 ， 因為芹菜中含有豐富的鉀離子 ， 能增強血管抗氧化性 ， 提升血管彈性 ， 有利于降壓 。 而對于老年人來講 ， 吸收能力較差 ， 再加上營養成分過于單一 ， 僅靠芹菜降壓不太現實 。
我們可以選擇一些傳統的藥食 ， 來幫助降壓 ， 如雞內金、山楂、決明子 ， 牛蒡根、丹參等等 。
其中 ， 雞內金和山楂那是傳統的消食導滯之品 ， 前者善于消解肉食類積食 ， 后者則善于消除面食類積食 ， 兩者都對消除多余油脂是有幫助的 。
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決明子疏風清肝、潤腸通便 ， 養肝的同時 ， 能調節肝內代謝 ， 保證脂肪的快速分解 ， 從而起到維護血脂水平的作用；
牛蒡根能清熱解毒而養肝護肝 ， 幫助避免脂肪在肝內的積聚；
丹參怎能養血活血而祛瘀通經 ， 養護心腦血管 ， 提高血管壁的韌性 。
上述這些藥是合理搭配 ， 經常補充一點 ， 相當于給身體“減壓” ， 養護好血管 ， 身體的健康就更有保障了 。
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