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夏季一日減肥食譜 堅持就能瘦!

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夏天得到來很多愛美的MM選擇在夏季減肥，夏季減肥方法智能光除了運動減肥以外，飲食減肥也是一種重要的減肥食譜，計劃好一天的食譜，你的減肥就可以達到事倍功半的效果，下面就給大家推薦　夏季一日減肥食譜，來幫助愛美的MM們健康減肥 。
食譜一
晨起飲水1杯，約300毫升 。
早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克 。
早午間：水果1個 。
午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克 。
午晚間：水果1個 。
晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克 。
睡前：脫脂鮮奶250毫升 。
食譜二
晨起飲水1杯，約300毫升 。
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克 。
早午間：水果1個 。
午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克 。
午晚間：水果1個 。
晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克 。
睡前：豆漿250毫升 。
食譜三
晨起飲水1杯，約300毫升 。
早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克 。
早午間：水果1個 。
午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克 。
午晚間：水果1個 。
晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克 。
睡前：脫脂鮮奶250毫升 。
【夏季一日減肥食譜 堅持就能瘦!】此外，五顏六色的果蔬汁是夏日最佳的瘦身飲品，既可提供較強的飽腹感，又能補充多種維生素，其中豐富的木脂體還可充分刺激體脂分解 。