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脂肪肝|來訪者須知：心理問題到底是怎么形成的？聽心理專家馬承寧聊聊( 三 )

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第三個心因性因素是不良的意志品質 。 你是不是在生活中經常會見到一些人 ， 一遇到不順心的事情 ， 或暴跳如雷、或皺眉拉臉、或喋喋不休、或哭天喊地、或心煩意亂？“路怒”一族、家里的小皇帝（小公主）、某些嬌生慣養者或家中“獨裁”者皆是如此 。 他們有一個共同的意志品質問題——延遲滿足能力極差 。


延遲滿足是指一種甘愿為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的抉擇取向 ， 以及在等待的過程中展示的自我控制能力 ， 就是我們平常所說的“忍耐力”或者“耐受力 。 “延遲滿足”不是單純地讓人學會等待 ， 也不是一味地壓制自身的欲望 ， 而是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益 ， 達到長遠目標的能力 。 它的發展是個體完成各種任務、協調人際關系、成功適應社會的必要條件 。


20世紀60年代 ， 美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設計了一個著名的關于“延遲滿足”的實驗 ， 這個實驗是在斯坦福大學校園里的一間幼兒園進行的 。 研究人員找來數十名兒童 ， 讓他們每個人單獨呆在一個只有一張桌子和一把椅子的小房間里 ， 桌子上的托盤里有這些兒童愛吃的東西——棉花糖、曲奇或餅干棒 。 研究人員告訴他們 ， 可以馬上吃掉棉花糖 ， 也可以等研究人員回來時再吃 。 如果等研究人員回來時再吃就可以再得到一顆棉花糖做為獎勵 。 他們還可以按響桌子上的鈴 ， 研究人員聽到鈴聲會馬上返回 。 對這些孩子們來說 ， 實驗的過程頗為難熬 。 有的孩子為了不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉身體 ， 還有一些孩子開始做一些小動作：踢桌子 ， 拉自己的辮子 ， 有的甚至用手去打棉花糖 。 結果 ， 大多數的孩子堅持不到三分鐘就放棄了等待 ， 一些孩子甚至沒有按鈴就直接把糖吃掉了 ， 另一些則盯著桌上的棉花糖 ， 半分鐘后按了鈴 。 大約三分之一的孩子成功延遲了自己對棉花糖的欲望 ， 他們等到研究人員回來兌現了獎勵 ， 差不多有15分鐘的時間 。


米歇爾在分析問卷的結果時發現 ， 當年馬上按鈴的孩子無論在家里還是在學校 ， 都更容易出現行為上的問題 ， 成績分數也較低 。 他們通常難以面對壓力、注意力不集中而且很難維持與他人的友誼 。 而那些可以等上15分鐘再吃糖的孩子在學習成績上比那些馬上吃糖孩子平均高出210分 。


實驗并未就此結束 。 米歇爾和其他研究人員繼續對當年的實驗參加者進行研究 ， 直到他們35歲以后 。 研究表明 ， 當年不能等待的人成年后有更高的體重指數并更容易有吸毒方面的問題 。


說到底 ， 延遲滿足是一種自我控制能力 ， 其中包括情緒管理能力 ， 時間管理能力 ， 注意力管理能力 ， 目標管理能力等 。 而自我控制力就是意志品質的其中一種 。 一個自我控制力不強的人 ， 在遇到不順心的事情 ， 就會情緒化 ， 這背后是一種悲觀、任性、抗挫折能力差的問題 。 時間久了 ， 就會積累成心理疾病 。 因為生活中不順心的事情是不可避免的 。