長壽|人若短壽，必有預兆，身體有“1差2粗3快”表現，是個短命人運動|養生|腸胃

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茶余飯后，人們最愛談兩件事——命運和壽命。

無論是命運，還是壽命，似乎決定權都不在我們自己手里。但事實，真的是這樣嗎？
也許我們沒辦法改變命運，但是壽命長短卻不是一成不變的，想要活得“長長久久” ，就要注意保養自己的身體，而一旦不注意保養，身體就會下滑，出現一些短壽預兆。
人若短壽，必有預兆，身體有“1差2粗3快”表現，是個短命人“1差”——情緒差
當我們每天在糾結如何做才最養生的時候，卻忘記了，吃得再好、保養得再好，可能也抵不過情緒帶來的傷害。
生氣、悲傷、郁悶……負面情緒就好像一顆定時炸彈一樣，隨時可能毀掉身體！

生氣會導致大腦內的血管壓力升高，加速大腦衰老;減少胃部的供血，容易發生胃潰瘍;引起心肌缺血，出現心血管疾病;損傷人體的免疫系統，易生病，想長壽太難了。
“2粗”——腰圍粗、脖子粗
俗話說：腰圍越長，壽命越短，腰圍是衡量一個人健康水平的重要指標，因為腰圍的粗細與內臟脂肪的含量直接相關。
內臟脂肪過多會增加患高血壓、糖尿病、代謝綜合征和骨關節炎等多種疾病的風險。
“脖子粗” ，可反映出頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，是皮下脂肪蓄積異常的一種表現。

多個研究發現，脖子粗的人血脂異常的可能性更大，更容易得心臟病和腦溢血等多種疾病。
“3快”——心跳快、吃飯快、喝水快
心跳的快慢與壽命有著很密切的關系。人在安靜時， 60~90次/分鐘的心率都屬于正常范圍。但如果心率持續偏快，就容易引發一些健康問題。
研究發現，長期快心率會引起胰島素抵抗，進而引發血壓、血糖的升高；心動過速增加了心臟做功，對大血管的壓力加強，也會導致動脈粥樣硬化加重。
吃飯速度太快的話，食物沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔，長期這樣的結果就是導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的癥狀表現，甚至出現胃炎。

如果一下子猛喝大量水，消化系統和循環系統的負擔突然加重，身體來不及適應，很容易導致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴重時可能誘發心衰、腦卒中等不良后果。
想要健康長壽， 4個“養生法則”請收好歌里唱：三分天注定，七分靠打拼。不管你現在的身體狀況指向長壽還是短命，只要你希望終點是健康長壽，那就從今天開始，好好養生吧。
一：早餐要吃好
早餐可以幫助人補充一天的能量，如果不吃早餐，長時間下來，不僅會損害腸胃，還會影響膽汁的分泌，增加患膽囊炎的幾率，對健康不利，更不利于長壽。

所以，為了身體健康，為了能更長壽，一定要記得每天早上起來吃早餐，而且早餐還不能馬虎，要吃好，還要有營養。
養生早餐可以吃酸奶、包子、蔬菜。酸奶里面含有很多的益生菌，可以促進腸道蠕動，對人體的腸胃有很好的幫助，把包子一起吃，吸收是非常好的。適當地補充一些蔬菜，能夠滿足身體內所需要的維生素。