走近中醫：如何理解先天和后天，再在它們的基礎上養生長壽？ _健康小知識

在中醫理論里，素有先天和后天這個概念，比較明顯的如“腎為先天之本”、“脾胃為后天之本” ，這些說法至今還是深入人心。
在很多人的理解里， “先天”是不由我們自己左右的，它受之于父母，在一個人未出生之前就已基本形成。

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而后天則主要取決于我們自己，比如生活環境，以及作息方式、心理情緒等等。
在古人看來，人是生活在地上的動物，但人的生命卻由天道來決定。請注意，這里說到的天道，并不是那些帶有玄幻和迷信色彩的虛無，我們可以把它看成一種生命的存在形式。
對于天道來說，一個生命需要栽培，它就會得到培育，一個生命到了盡頭，它就會去覆蓋并掩埋它，這就是天道制衡生命的一種常態。
中醫從這個現象里的啟發，認為每個生命都受到“天”的覆蓋，無論是在旁人看來是好還是壞，這本身就是一種天道。

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而在養生治病的角度來看，一個生命總是以生長化收藏的過程存在的，其中的“生”直接受天道所制約，這就是先天，也就是后世中醫所說的“稟賦” 。
緊跟在“生”之后的“長、化、收、藏” ，其實就是一個壽命的表現。
如果稟賦強而豐富，這個壽命就會越長，如果稟賦不足，這個壽命存在的時間就可能越短。
而后天的培養，都會受到先天的限制，之所以我們不能放棄后天的培養，無非是為了讓稟賦足夠的人能越發長壽，讓稟賦不足的人可以相對延長生命的期限。
如果先天的稟賦本身就不足，還要放棄或者忽視后天的培育，那樣的結果，無非就是讓壽命短的人越發得到削弱。

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【走近中醫：如何理解先天和后天，再在它們的基礎上養生長壽？】前輩中醫認為，具體到一個人的身體上，骨骼可以說是先天的，而依附在骨骼上的肌肉則主要是后天的。一個人的精神意識大多是先天決定的，而一個人的容貌神采則又多由后天決定。
比如中醫的望聞問切四診里，就有審查先天和后天的內容。
看一個人的肌膚顏色，蒼勁而渾厚者多長壽，淺薄妖異的顏色就意味著疾病。聽一個人的聲音時，洪亮的人多長壽，低促的人多壽夭。
再看一個人的身體外形，骨骼堅強肌肉豐滿，形體強壯的人多長壽，身體瘦削、骨骼塌陷的人多是壽夭。
但盡管身體消瘦，而動作靈敏神情敏捷者，即使有病在身也是比較輕微的，反之則多意味著嚴重。

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最后，歷代中醫養生家反復強調，一個人即使先天稟賦充盈，但也不能恃此而不知節制，如果后天消耗太甚，同樣會損及先天，到那時候，先天之本已經不足為恃了。
反過來，如果后天不足的人，更應該知道謹慎二字。因為后天不足原本就是更容易培補起來的，通過堅持不懈地培補，后天的不足就會慢慢得到改善，最后成為形體堅實之身。
其實，說了那么多，歷代中醫養生家的主要觀點，無非就是認為先天稟賦是一個客觀條件，但我們更應該做好的是后天的培育。無論先天的強弱，后天的培育是長壽必不可少的手段，也就是上面說的“謹慎” 。

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什么是謹慎？
中醫認為，謹慎情志能夠保護好心神，謹慎規避寒暑能夠養護肺氣，謹慎遠離酒色能夠保護肝腎，謹慎避免勞倦飲食能夠健脾益胃。