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孩子長得那么高，我給他看了我家的食譜，她默默的就收藏了

健康知識養生常識

我的身高不高 ， 剛好160cm ， 跟別人比起來矮了一大截 ， 常常因為身高感到自卑 。 身高真的很重要 ， 在成長階段 ， 身高上的不足讓孩子的自信心備受打擊 。 不過我家孩子爭氣 ， 才讀初中就長到了180cm了 ， 比同齡人都高 。 朋友都問為什么我和我老公不高 ， 孩子長得那么高？我給他看了我家的食譜 ， 她默默的就收藏了！
其實孩子在發育期飲食真的很重要 ， 發育期十分卻營養 ， 一定要補充足夠的營養 ， 孩子才能快速的發育 。 蛋白質、鈣質、維生素等都是重要的營養成分 ， 不能光補鈣 ， 這樣孩子也吸收不了 。 所以在飲食上我都是營養搭配的 ， 這樣孩子吸收全面的營養 ， 長得更高了 。
以下就是幾道我經常做給孩子吃的營養食譜 ， 大家可以參考以下 。
孩子長得那么高，我給他看了我家的食譜，她默默的就收藏了
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一、糖醋脆皮豆腐
食材：豆腐1塊、醋適量、番茄醬適量、生抽適量、鹽少許、白糖適量、水淀粉適量、芝麻適量、蔥花適量 。
做法如下：
1、老豆腐清洗一下 ， 然后瀝干水分 ， 切成小塊備用 。
2、取一個小碗 ， 加入醋、番茄醬、生抽、鹽、白糖和水淀粉混合均勻 。
3、鍋中燒熱油 ， 下入豆腐開始煎 ， 煎至兩面金黃盛出備用 。
4、鍋中留少許油 ， 下入糖醋汁翻炒 ， 下入煎好的豆腐翻炒均勻 ， 裹上糖醋汁即可 。
孩子長得那么高，我給他看了我家的食譜，她默默的就收藏了
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二、西蘭花蝦仁
食材：西蘭花1顆、蝦仁150g、胡蘿卜半根、大蒜2瓣、醬油適量、料酒適量、胡椒粉適量、白糖適量、鹽少許、油適量 。
做法如下：
1、首先把蝦處理好 ， 往蝦仁中加入胡椒粉、料酒和醬油腌制片刻 。
2、接著把西蘭花和胡蘿卜洗干凈切好 ， 西蘭花下鍋焯水撈出備用 。
3、鍋中燒熱油 ， 下入蒜末爆香 ， 下入蝦仁煸炒變色 ， 再下入胡蘿卜翻炒 。
4、然后下入焯熟的西蘭花翻炒 ， 加鹽和白糖調味 ， 翻炒均勻即可 。
孩子長得那么高，我給他看了我家的食譜，她默默的就收藏了
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三、玉米肉末蒸蛋
食材：豬肉末適量、雞蛋2個、玉米粒適量、蔥適量、鹽少許、香油適量 。
做法如下：
1、把豬肉末準備好 ， 加入玉米粒、蔥花、香油和少許鹽攪拌均勻 。
2、然后打入一個雞蛋攪拌均勻 ， 裝在盤中 ， 再打入一個雞蛋不要攪散 。
3、蒸鍋中燒開水 ， 然后上鍋大火蒸15分鐘左右就可以了 。
孩子長得那么高，我給他看了我家的食譜，她默默的就收藏了
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四、清蒸鱈魚
食材：鱈魚1片、生抽適量、料酒適量、蒸魚豉油適量、蔥花適量 。
做法如下：
1、將鱈魚處理干凈 ， 然后放在盤中 ， 加料酒和姜片腌制一段時間 。
2、然后上鍋大火蒸10分鐘 ， 蒸熟之后取出倒入蒸魚豉油 ， 撒上蔥花 。
3、鍋中燒熱油 ， 燒至冒煙之后澆在蔥花上面即可 。
孩子長得那么高，我給他看了我家的食譜，她默默的就收藏了
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五、豆豉蒸排骨
食材：排骨、豆豉、蒜、料酒、鹽、白糖、胡椒粉、蠔油、生抽、生粉、姜 。
做法如下：
1、將排骨洗干凈斬成塊 ， 浸泡水中15分鐘 ， 撈出瀝干水分備用 。
2、在排骨中加入豆豉、姜蒜末、料酒 ， 鹽 ， 生抽 ， 蠔油 ， 白糖和胡椒粉拌勻 。
3、再加入食用油和生粉攪拌均勻 ， 擺好在盤中 ， 上鍋大火蒸15分鐘即可 。
【孩子長得那么高，我給他看了我家的食譜，她默默的就收藏了】以上這幾道菜我經常做給孩子吃 ， 孩子從這些食物中吸收了豐富的營養 ， 促進身高發育 。