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睡眠|這個世界只有兩類人，睡不著的人，和睡得著的人……( 四 )

運動睡眠失眠褪黑素



3.藥物治療
治療失眠的藥物常見的有安定、艾司唑侖、阿普唑侖、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等 。 不管是哪種安眠藥 ， 都不建議長期服用 ， 需要在?？漆t生的指導下用藥 。

4.最關鍵的
上床后 ， 把你的手機丟開！

這個世界上只有兩類人 ，
睡得戳的 ， 和睡不戳的 。
睡不戳的 ， 人生是眼前的茍且；
睡得戳的 ， 人生還有遠方的茍且 。

參考文獻
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【睡眠|這個世界只有兩類人，睡不著的人，和睡得著的人……】來源：四川大學華西醫院