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夏日里最好的解暑飲品，清熱潤肺，潤腸通便

健康知識養生常識

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命 ， 潤而不膩 ， 是天然的抗衰老、排毒清腸的佳品 。 不但能滋潤皮膚 ， 還能收細毛孔 ， 皮膚表面可以形成乳狀隔離層 ， 防止曬黑曬傷 。 果仁里提取的牛油果油營養豐富 ， 含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸 ， 有助于延緩衰老的速度 。
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黃瓜
黃瓜是比較常見的一種蔬菜 ， 氣味比較清淡且口感很脆爽 ， 能祛除體內余熱 ， 具有祛熱解毒的作用 。 經常食用可有效地抗皮膚老化 ， 減少皺紋的產生 ， 并可防止唇炎、口角炎 。 能有效促進機體的新陳代謝 ， 擴張皮膚的毛細血管 ， 促進血液循環 ， 增強皮膚的氧化還原作用 ， 有助于排出體內毒素 ， 減少皺紋 。 幫助體內宿便的排出 ， 有利于“清掃”體內垃圾 ， 常吃有助于預防腎結石 。
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碧根果是最近幾年最熱銷的一種堅果食材 。 碧根果中含有大量的油脂 ， 而且不飽和脂肪酸和亞油酸等物質的含量特別高 ， 它們能凈化血液 ， 也能保護人類的血管 。 含有的氨基酸和礦物質以及維生素全都可以被人類的皮膚細胞吸收和利用 ， 平時經常食用可以排毒潤膚 ， 也能延緩皮膚衰老 ， 增強體質 。
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【夏日里最好的解暑飲品，清熱潤肺，潤腸通便】百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素 ， 具有極高的滋補價值和食用價值 。 泡茶時 ， 每次取百合花2克—3克 ， 用開水燜10分鐘左右即可 ， 水沏好后色澤金黃 ， 味甘微苦 ， 可以安心去火、清熱排毒、調理氣血 ， 是夏日里最好的解暑飲品 。 菊花以及羅漢果可以搭配一起泡水喝 ， 羅漢果 ， 有清熱潤肺 ， 潤腸通便的功效 。 菊花和百合花有平肝明目、調理氣血的功效 ， 經常熬夜上班族 ， 用眼過度容易導致雙眼干澀 ， 都可以常泡點喝 。