現在小型測糖儀使用和攜帶都非常方便 ， 被越來越多的家庭選擇 ， 糖尿病患者應定時自我監測血糖 ， 每天至少應測四次血糖 ， 三餐前和睡前 ， 血糖控制不穩定時 ， 每天應測八次血糖 ， 凌晨3點 ， 三餐前后和睡前 。

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血糖儀的使用方法很簡單 ， 用酒精消毒指尖 ， 酒精干后用采血輕扎破指尖 ， 用棉簽擦去第一滴血 ， 用試紙采取第二滴血測量即可 。
一般情況下空腹血糖控制在7.2mmol/L,飯后2h血糖小于10mmol/L ， Ⅰ型糖尿病患者基本上每天都需測量血糖,Ⅱ型糖尿病患者可以適當減少測量血糖的頻率 ， 最好每天都要監測一下 。
王叔就是每天自己堅持測血糖 ， 觀察自己的血糖變化 ， 出現血糖異常時 ， 立刻向醫生詢問 ， 在醫生的指導下調節藥量 ， 這才將血糖降下來 。

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第二個：保持糖尿病飲食習慣
王叔的第二個習慣就是堅持糖尿病飲食 ， 王叔做到嚴格控制自己的飲食習慣 ， 嚴格控制飲食攝入量 ， 甚至精確到克度 ， 就因為王叔嚴格約束自己才能將血糖控制到5.5mmol/L 。
糖尿病飲食屬于治療的一部分 ， 早期輕癥糖尿病用飲食治療就可以控制住 ， 飲食治療貫穿糖尿病整個病程 ， 對控制血糖非常重要 。

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糖尿病飲食不能按照正常人的膳食結構 ， 我們需要重新規劃食物的熱量 ， 重新分配碳水化合物 ， 蛋白質 ， 脂肪等物質的熱量比例 ， 糖尿病飲食中的熱量需要根據患者年齡 ， 活動量 ， 體重 ， 病情等綜合因素來確定 。
年齡越大所需的食物總熱量越低 ， 活動量越少食物總熱量越低 ， 綜合評定后 ， 醫生會根據各項因素來規定每日所需的總熱量 ， 糖尿病患者要嚴格執行每日規定的總熱量 ， 不能超過每日規定的總熱量 。

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碳水化合物中含有非常多熱量 ， 每日攝入的總熱量當中應該分一部分熱量給碳水化合物 ， 正常人每天的碳水化合物250~400g ， 糖尿病患者在此基礎上應該減少50~100mg ， 女性患者比男性患者要低50mg左右 。
蛋白質當中也含有豐富的熱量 ， 蛋白質應在總熱量的13%左右 ， 脂肪當中含有豐富的熱量 ， 脂肪不超過總熱量的25% ， 糖尿病患者應該適當減少脂肪攝入量 ， 在25%的基礎上可以適當減少5% ， 可以適當提高蛋白質的總熱量比例代替脂肪熱量比例 ， 除此之外 ， 糖尿病患者要少吃高甜食物 ， 選擇一些粗糧主食 ， 多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 選擇含糖量低的水果 。
王叔就是因為嚴格遵循糖尿病飲食規律 ， 才能將血糖降下來的 ， 我們要向王叔學習 ， 嚴格約束自己 。

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第三個：保持運動的習慣
運動能夠消除許多糖尿病的癥狀 ， 運動能夠控制體重 ， 改變因糖尿病帶來的肥胖癥狀 ， 運動對糖尿病患者來說有很多好處 。
運動能夠有效改善機體胰島素功能 ， 提高胰島素的敏感性 ， 有促進胰島素功能增強的作用 ， 幫助胰島素功能自我恢復；運動能夠減少機體脂肪含量 ， 血漿當中的脂肪含量過高會增加腎臟的代謝負擔 ， 使腎糖閾值下降 ， 不利于機體血糖的代謝消化 ， 所以降低脂肪含量有利于降血糖 ， 適量運動能夠增強自身的免疫力 ， 大多糖尿病患者會出現免疫力下降的情況 ， 所以需要適當運動 。

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