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56歲大叔血糖從14.7降到5.5，醫生：他的3個降糖習慣( 四 )

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我們要根據年齡段選擇適合自己的運動方式 ， 年輕患者可以選擇高強度的有氧運動和無氧運動 ， 提高運動多元化 ， 中老年人可以選擇一些具有趣味性的運動 ， 例如打乒乓球 ， 打太極等 ， 不管什么運動 ， 都需要長期堅持才有效果 ， 運動前堅持熱身 ， 保持循循漸進的運動原則 ， 運動后及時拉伸 ， 提高運動效果 。
王叔雖然五十多歲了 ， 但他仍然堅持運動 ， 這也是他能夠降低血糖的重要原因 。
56歲大叔血糖從14.7降到5.5，醫生：他的3個降糖習慣
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56歲的王叔 ， 三年前的血糖是14.7mmol/L,三年后復查時居然降到5.5mmol/L 。
醫生通過交流才了解到他的3個降糖習慣 ， 保持自我監測血糖的習慣 ， 保持糖尿病飲食 ， 保持規律運動的習慣 ， 這三個降糖習慣 ， 值得所有糖尿病患者學習 ， 我們只要像王叔一樣堅持就能將血糖降到正常值 。