1. 首頁 > 健康養生 > >

西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？

健康知識養生常識

沒有西瓜的夏天是不完整的！一到夏天 ， 大街小巷的水果店、地攤都擺滿了西瓜 ， 不管是直接挖著吃還是切塊吃 ， 都愜意得很 。 但最近 ， 62歲的張大爺 ， 卻因為吃西瓜這件事滿臉愁容 。
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？
文章圖片
原來 ， 張大爺是一位糖尿病患者 ， 確診糖尿病已經7年了 。 自從確診糖尿病之后 ， 張大爺對于日常飲食非常地注意 ， 不管是什么水果 ， 他都很少吃 。 但是前幾天 ， 張大爺的女婿說是天氣熱了 ， 吃西瓜能解暑 ， 專門給他送了一筐的西瓜 。 一開始張大爺堅持不要 ， 張大爺女婿表示 ， 他查過資料 ， 西瓜的含糖量不高 ， 就算是糖尿病患者也能吃 ， 張大爺推脫不過 ， 就收了下來 。
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？
文章圖片
但是張大爺還是有點擔憂 ， 畢竟自己是糖尿病患者 ， 在吃東西這件事上 ， 可不敢馬虎 。 看著這么多的西瓜 ， 張大爺吃吧 ， 又怕對血糖造成影響 ， 不吃吧 ， 又浪費了女婿的一番好意 ， 所以張大爺才愁得很 。
張大爺在網上搜了好多新聞來看 ， 有說能吃的 ， 但也有人說不能吃的 ， 他也不知道該相信誰 ， 為了解決這個問題 ， 張大爺在去醫院復查時 ， 特意找到了自己的主治醫生 ， 跟他說明了情況 ， 詢問自己是否能吃西瓜？
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？
文章圖片
醫生表示 ， 糖尿病患者也是可以吃西瓜的 ， 吃西瓜不一定會導致血糖升高 ， 但是凡事過猶不及 ， 一定要注意量 。 一、糖尿病吃西瓜 ， 升血糖還是降血糖？
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？
文章圖片
西瓜 ， 被譽為“夏季水果之王” ， 不僅甘甜多汁、清熱解暑 ， 還含有豐富的葡萄糖、維生素C等營養物質 ， 在古代《本經逢源》《隨息居飲食譜》等書籍中 ， 都有記載過西瓜的食療保健作用 。
有些人會覺得西瓜的含糖量低 ， 糖尿病患者可以吃西瓜 ， 但也有些人會覺得西瓜的升糖指數高 ， 所以糖尿病患者不能吃西瓜 。
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？
文章圖片
那么 ， 我們今天就來聊一聊 ， 糖尿病患者吃西瓜 ， 到底是升血糖還是降血糖呢？
其實 ， 只要食用不過量、食用方法得當 ， 糖尿病患者吃西瓜 ， 是不太會造成血糖異常的 ， 主要原因有以下幾點：
1.西瓜的含糖量和熱量都不高
有些人覺得西瓜吃起來很甜 ， 就斷定西瓜是高糖高熱量水果 ， 這種想法是不正確的 ， 不能通過水果甜度來判斷它的含糖量 ， 比如說西瓜很甜 ， 但西瓜的含糖量和熱量相對來說并不高 。
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？
文章圖片
通常情況下 ， 我們會把含糖量大于10%的水果叫高含糖量水果 ， 含糖量低于10%的水果叫低含糖量水果 ， 而西瓜的含糖量卻只有5%左右 ， 屬于低含糖量水果 ， 而且西瓜不含脂肪和膽固醇 ， 營養成分還豐富 ， 所以 ， 少量吃西瓜 ， 是不會造成血糖升高的 。
2.西瓜的含水量很高
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？
文章圖片
一般來說 ， 新鮮水果的含水量大概在85%到90%之間 ， 而西瓜的含水量還要多于90% ， 對血糖影響的波動不會特別大 ， 所以糖尿病患者是可以吃西瓜的 ， 但是一定要控制好量 。
醫生建議 ， 糖尿病患者一次最好不要超過200克（大概1到2片的樣子） ， 如果一次性吃好幾個 ， 那么就算它含糖量再低 ， 也會對血糖造成一定的影響 ， 嚴重時還會導致糖尿病并發癥 。
西瓜會升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？