1. 首頁 > 健康養生 > >

體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山

健康知識養生常識

王大爺今年62歲 ， 剛退休沒幾年 。 退休之后的王大爺日子過得很是愜意 ， 每天打打牌、下下棋 。 王大爺喜愛美食再加上廚藝好 ， 自己在家做了很多臘腸 ， 沒事就炒著吃 。
體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山
文章圖片
不過最近鄰居們已經連著好幾天沒看到王大爺了 ， 一打聽才知道王大爺因為腦出血住院了 。 幸運的是 ， 王大爺出事的時候旁邊有人 ， 這才將王大爺及時搶救了回來 ， 如今王大爺正在醫院輸液恢復 。
事后 ， 醫生告訴王大爺 ， 他這次腦出血是由于高血壓引起的 。 王大爺很納悶 ， 他自己平時很注意飲食 ， 作息也規律 ， 實在不明白為什么自己會血壓這么高 。 醫生耐心安撫了他的情緒 ， 通過詳細的病情溝通 ， 終于找到了誘因 。
體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山
文章圖片
醫生提醒：這1物是引起血壓升高的禍首 ， 趁早遠離
經了解得知 ， 原來王大爺平時非常喜歡吃臘腸 。 然而臘腸這種食物是腌制而成的 ， 本身就需要添加大量的鹽來浸漬 ， 在經過風干后 ， 它的鹽分和脂肪含量會嚴重超標 ， 攝入后非常不利于血壓的穩定 。
一方面 ， 會使人體的鈉離子含量超標 ， 容易誘發水鈉潴留現象 ， 并且還會導致腎素血緊張素激活 ， 導致血壓升高；另一方面 ， 會使人體攝入過多脂肪 ， 導致血管內外壁阻力增加 ， 降低血管彈性 ， 進一步導致血壓升高 。
體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山
文章圖片
除了臘腸 ， 這2種食物也易引起血壓升高 ， 趁早少吃
1、辛辣食物
像是放有火鍋料、辣椒醬的辛辣食物 ， 如果經常攝入 ， 會對血管細胞產生強烈的刺激 ， 導致血管壁極速收縮 ， 血壓迅速上升 。 并且經常吃辛辣食物 ， 容易引起便秘 ， 而如廁時會使腹壓升高 ， 對血壓控制也十分不利 。
體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山
文章圖片
2、甜膩食物
【體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山】甜膩食物包括甜品、油炸食物等高糖、高油、高脂食物 ， 若攝入這些食物 ， 不僅容易引起肥胖 ， 還會導致代謝困難 ， 使大量脂類物質堆積在血管中 ， 增加血管的負擔 ， 不利于血管的伸縮 ， 導致調控血壓困難 ， 還會增加心腦血管疾病的風險 。
體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山
文章圖片
高血壓“天敵”已發現 ， 香菇靠邊站 ， 醫生：每天吃兩口 ， 血壓穩如泰山
一般血壓較高 ， 不少人都會選擇食補的方式 ， 而香菇就成了首選 。 因為香菇的鉀元素含量豐富 ， 能夠很好地調節鈉離子代謝 ， 緩解血管的壓力 。 但是 ， 由于香菇成分有限 ， 僅依靠香菇降壓并不能達到顯著的效果 。
我們可以選擇一些傳統的藥食 ， 來幫助降壓 ， 如雞內金、山楂、決明子 ， 牛蒡根、丹參等等 。
其中 ， 雞內金和山楂那是傳統的消食導滯之品 ， 前者善于消解肉食類積食 ， 后者則善于消除面食類積食 ， 兩者都對消除多余油脂是有幫助的 。
體檢時發現血壓偏高怎么辦？醫生建議：一種食物每天吃兩口，血壓穩如泰山
文章圖片
決明子疏風清肝、潤腸通便 ， 養肝的同時 ， 能調節肝內代謝 ， 保證脂肪的快速分解 ， 從而起到維護血脂水平的作用；
牛蒡根能清熱解毒而養肝護肝 ， 幫助避免脂肪在肝內的積聚；
丹參怎能養血活血而祛瘀通經 ， 養護心腦血管 ， 提高血管壁的韌性 。
上述這些藥是合理搭配 ， 經常補充一點 ， 相當于給身體“減壓” ， 養護好血管 ， 身體的健康就更有保障了 。