|吃一口勝似5斤山楂，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底

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湖北武漢的王先生，今年剛過45歲，在家附近經營著一家辦公家具廠。平時合作的對象主要是各種單位和學校，為了成大單，經常需要參與各種應酬。
天天這樣應酬，逐漸長成了將軍肚。然而好在自己的努力都是值得的，如今自己的家具廠在當地小有名氣，生意經營得紅紅火火。雖然錢包鼓鼓的，但身體卻似乎出現了一些問題。

就在前三個月，王先生就不知怎么了，總是莫名其妙地頭暈乏力，一開始他并沒在意，以為過度勞累所致。可隨著時間的推移，他的癥狀越來越嚴重，甚至在上周突然暈倒在地。
幸虧被同事及時發現，送往醫院通過初步檢查得知，王先生體內的血脂水平過高，導致血液變得異常粘稠，腦部獲取不了充足血液的供應，引發了腦梗。
【|吃一口勝似5斤山楂，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底】
醫生提醒：2個不良習慣易引起血脂升高，趁早改善1、愛吃高脂肪食物
王先生的口味非常重口，經常吃一些紅燒肉、動物肝臟等高脂肪的食物。若是攝入太多，會導致大量脂肪堆積在體內。
一方面會增加肥胖的風險，另一方面會超出人體正常的代謝能力，導致大量脂肪難以被分解掉，囤積在血管中，使血液變得更加濃稠。長此以往，還易形成動脈粥樣硬化，增加腦梗等心腦血管疾病的風險。

2、愛喝酒
王先生有著長期喝酒的習慣，一方面是應酬需要，另一方面是自己本身就愛喝酒。長期攝入大量酒精，也易省高血脂。
其實，酒精跟糖分一樣，都是碳水化合物，它所含的能量還要更高。若攝入過多不僅會升高血脂，還會引起血管病變，嚴重破壞血管健康。

吃一口勝似5斤山楂，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底說到降脂，不少人會想到山楂。山楂中含有一定的黃酮類物質，能夠加速人體的代謝，有利于脂類物質的排出。但是山楂營養物質單一，同時它屬于一種酸性物質，吃多了刺激腸胃。因此，單依靠山楂降脂不太現實。

除此之外，想要科學降脂，這2件事也要做好一、控制體重
肥胖是高血脂的一大誘因。這是因為體重超重，會使脂肪大量堆積在體內，一方面降低人體新陳代謝的效率，另一方面又阻礙人體的血液循環，在這雙重作用下，使人體難以代謝有害物質，增高血脂，增加心腦血管疾病的風險。

二、飲食清淡，多補水
高血脂人群，一定要注意飲食清淡，遠離高脂肪高糖高鹽食物，多吃綠葉蔬菜，注重飲食均衡，從源頭上減少脂類物質的攝入量。
同時，在生活中多喝水，不僅可以促進血液循環，還能幫助人體排出毒素和血管垃圾，是降脂的有效方式。

小貼士：高血脂人群還要避免熬夜，堅持規律的作息習慣。這是因為熬夜會使人體內分泌失調，阻礙人體的代謝效率。而如果堅持早睡早起，能夠使各項身體器官良性發展，更利于人體的新陳代謝，對于血脂穩定大有幫助。