很多人在家都會覺得瘦身是件非常難以實施的事情，因為自己一個人鍛煉太考驗自覺性和毅力，下面小編要跟大家分享一個在家都可以輕松瘦身的瘦身操，只要你可以每天堅持30分鐘就可以達到非常好的瘦身效果，那么就來看看這套瘦身操的具體內容有哪些吧，讓你每天都能均衡燃脂 。
【居家瘦身操 助您均衡燃脂】一、青蛙式
step1 側臥，左手臂著地支撐起上身，左大腿與小腿屈膝呈90度，夾緊臀部，右臂向上伸展 。
step2 右手向耳邊彎曲，將伸直的右腿屈膝呈90度、吐氣，重復此動作20次 。
瘦身效果：緊實腹部，美化手臂線條 。
二、魚兒式
step1 跪姿，雙手掌著地支撐起上身，抬起右小腿與大腿呈90度，抬起的高度與身體平行 。
step2 夾緊臀部，右腿往后伸呈一直線 。
瘦身效果：有助臀部和腿部的肌肉緊實 。共2頁: 上一頁12下一頁

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