1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢( 三 )


蓮子：乃脾之果 ， 補脾止瀉 ， 又能養心安神 ， 減少內耗 ， 讓脾肺腎都能踏踏實實做好自己的事 。
農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢
文章圖片
拿到就聞到一股淡淡的香氣 ， 如果是品質差的粉粉 ， 會因為薏米的特殊而有一些「霉味」 ， 這個完全沒有 。 烘焙之后 ， 很香 ， 「香入脾」 ， 這糧食香 ， 你的脾胃 。 而甘淡的味道 ， 則是脾胃最喜歡的 。 平時我們的重口味一直在「毀」脾胃??！
拿到就迫不及待地沖了一碗 ， 淡淡的谷物香氣 ， 適度的顆粒感 。
農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢
文章圖片
農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢
文章圖片
農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢
文章圖片
這個粉粉可以沖成糊糊 ， 早上吃 ， 晚上吃 ， 加餐都可以 ， 也可以烙餅 ， 煮粥的時候加上一些 。
仲秋時節 ， 也有吃秋菜的習俗 ， 所謂秋菜 ， 其實就是野莧菜 ， 又稱“秋碧蒿” ， 用采回的秋菜與魚片“滾湯” ， 被譽為“秋湯” 。
農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢
文章圖片
曾有這樣一句養生諺語：“秋湯灌臟 ， 洗滌肝腸 。 闔家老少 ， 平安健康 。 ”可見野莧菜在民間的地位 ， 它具有清熱解毒、利尿、止痛、明目的功效 ， 而且味道也是十分的美味 。
宜秋凍 ， 忌急添衣
“春捂秋凍 ， 不生雜病” ， 仲秋氣溫下降 ， 雖涼卻不甚寒 ， 是“秋凍”的較佳時期 ， “秋凍” ， 是薄衣御寒的養生法 ， 意思是秋天不要急于添衣 ， 而且不要一開始就穿很厚的衣服 ， 要衣著輕薄 。
尤其青壯年以及一些身體健康的老人和小孩 ， 此時穿衣要有所控制 ， 有意識地讓機體“凍一凍” ， 以免身熱汗出 ， 傷陰耗氣 ， 為越冬打好基礎 。
農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢
文章圖片
秋凍養生的原理是 ， 一方面 ， 薄衣可以適當的感受秋寒 ， 以便讓身體增加適應寒涼的能力 ， 這樣陽氣才能漸漸收斂 ， 毛孔也漸漸閉合 ， 腠理致密 ， 正氣內藏 。
過早保暖 ， 機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程 ， 使得人體對寒冷的調節能力下降 ， 真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病 。
另一方面 ， 是為了益氣養陰 ， 秋季天氣干燥易養陰 ， 如果穿得太多 ， 易傷陰生燥 ， 這與秋天要收降、斂陰的養生原則相違背 ， 對身體不利 。
農歷八月，養肺最佳時機來了！3宜3忌要記牢
文章圖片
不過所謂的秋凍不是讓人凍得發抖 ， 只是別出汗太多就好了 。 很多人不了解這一點 ， 以為秋凍就是要穿少 ， 挨凍著涼了就太受罪了 。
很多人平時就有手腳冰涼的問題 ， 到了秋天更是如此 。 有的人即便到了夏天手腳也不熱 ， 說明她們身體寒氣較重 ， 在秋季更需要注意防凍 ， 就不必刻意追求“秋凍”了 。