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67歲大爺血管斑塊沒有了，醫生坦言：他堅持做的2件事幫助很大( 二 )

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三、堅持做3件事 ， 或能讓斑塊消失河北省人民醫院副院長、醫學專家郭藝芳教授強調 ， 膽固醇對于形成動脈斑塊具有決定性作用 ， 有效地降低膽固醇水平 ， 可以在很大程度上預防或延緩斑塊的出現 。 如果能夠使膽固醇降低的幅度足夠大、膽固醇水平足夠低 ， 那么 ， 即便已經形成的斑塊 ， 也有可能縮小甚至完全消失 。
那么 ， 怎樣才能有效地降低膽固醇水平？郭藝芳教授為廣大患者提供了3種方法 ， 這3種方法分別是：
1、保持良好的生活習慣
養成規律的作息時間 ， 保持充足的睡眠 ， 避免熬夜和過度勞累；調整飲食結構 ， 科學搭配膳食 ， 適當減少食用高脂肪、高膽固醇的食物 ， 多食用富含維生素、纖維素的蔬菜水果；通過適量的運動鍛煉 ， 增強身體的代謝能力 ， 促進血液循環 ， 有助于將多余的膽固醇通過血液排出體外 ， 從而降低膽固醇水平 。

2、積極控制三高
高血壓和糖尿病都是導致斑塊形成的高危因素 。 對于高血壓患者來說 ， 最為理想的血壓數值應該在140/90 mmHg以下 ， 以最大程度地降低血壓所帶來的對動脈的損害 。 而對于糖尿病患者來說 ， 同樣應該在醫生的指導下 ， 在飲食、運動等生活方式的改變下 ， 通過藥物的調節 ， 將血糖控制在相對正常的范圍內 ， 以減輕高血糖對于動脈的損害 。 同時 ， 適當的運動 ， 如散步、游泳等也有助于血糖的控制 ， 并且有益于高血壓的控制 。
3、他汀類藥物治療
他汀類藥物是控制斑塊最常用的藥物 ， 它可以抑制膽固醇合成 ， 降低血液中膽固醇水平 ， 從而減輕動脈粥樣硬化過程的炎性反應 ， 防止斑塊增長 。 但要注意的是 ， 并不是所有的斑塊都需要服用他汀類藥物 ， 需要醫生根據血管狹窄的程度決定是否需要服用 ， 千萬別自行服用 。

四通八達的血管如同河流 ， 隨著心臟的跳動 ， 血液奔流不息 ， 維持著生命的循環 。 血管健康和生命健康密切相關 ， 日常要加強對血管健康的重視 ， 一旦發現問題 ， 及時就診 ， 并遵醫囑規律服藥 。 千萬不要因平時疏于關心血管健康 ， 為身體健康埋下“定時炸彈” 。


參考資料：
[1
《改良血管“土壤” ， 治療動脈粥樣硬化有新方》.中國醫藥報.2020-08-12
[2
《新研究表明血流模式與血管早期病變相關》.家庭醫生報.2020-03-23
[3
《中國血脂新指南有哪些亮點》.健康報.2017-01-24
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