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推薦兩種揉腹方法，建議收藏試試( 二 )

健康知識養生常識


推薦兩種揉腹方法，建議收藏試試
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月經期間不要按摩 ， 很多女性在月經期間因為痛經都想著通過按摩肚子來緩解痛經 ， 按摩確實可以促進血液循環 ， 緩解痛經 。 但是如果用力太大或者是經期沒有明顯不適感的情況下 ， 建議最好不要按摩腹部 ， 以免對內臟造成損傷或者是加重痛經 。
推薦兩種揉腹方法：
1、順時針按揉：
順時針按揉肚子一般都是以肚臍為中心 ， 按揉的時候要將左手掌心置于右手背上 ， 然后適度用力按壓肚子 ， 以順時針的方式按揉 ， 按揉的時間可為5-10分鐘 ， 能夠加快腸胃蠕動 ， 幫助消化和排便；
2、逆時針按揉：
逆時針按揉肚子也是以肚臍為中心 ， 先將左手掌心置于右手上 ， 然后適度用力按壓肚子 ， 以逆時針的方式按揉 ， 按揉的時間也可為5-10分鐘 ， 能夠減緩腸胃蠕動 ， 有利于緩解腹瀉 。