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父母常把這3句話掛在嘴邊，當心是患上老年癡呆了，快來看看( 二 )

健康知識養生常識


4、認知水平低
我們的大腦存在用進廢退原則 ， 長期不使用大腦容易導致大腦功能衰退 ， 一些教育水平低下、缺乏社交的老年人 ， 相對而言大腦退化的幾率也會增加 ， 發生癡呆的風險也會更高一些 。
父母常把這3句話掛在嘴邊，當心是患上老年癡呆了，快來看看
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三、父母常把這3句話掛在嘴邊 ， 當心是患上老年癡呆了
當老年癡呆來襲時 ， 患者的身上會表現出一些異常 ， 這3句話是他們經常說的 。
“剛才東西放哪兒去了 ， 怎么不記得了”
老年癡呆會導致老年人無法記住剛剛發生的事情 ， 甚至是一轉身就忘記自己剛才做了什么 ， 這是記憶力衰退的表現 。 因為記憶力衰退 ， 在生活中他們可能會將一件事情重復地做 ， 但是自己卻絲毫沒有意識到 。
“我也不知道剛才做了什么”
行為異常是老年癡呆一個比較常見的癥狀 ， 例如平常愛素色衣服的人突然變得喜歡鮮艷的顏色 ， 亦或者平常脾氣特別好的老人突然特別愛發脾氣 ， 當你問她到發脾氣的原因時 ， 他卻又不知自己在干嘛 。
“我哪里動不動就發脾氣了”
一些本身性格溫和的老年人 ， 在年紀大了之后會突然變得脾氣怪異 ， 經常因為一句話、一個不一樣的意見就發脾氣 ， 但是事后跟他們講他們卻不“承認” ， 不認為自己會經常性的發脾氣 ， 這都是老年癡呆在作祟 。
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四、如何預防老年癡呆？
事實上 ， 老年癡呆的發生并非不可預防 。 老年人在生活中做好這些事情 ， 或許可以幫助預防老年癡呆發生 。
勤用腦
人在用腦時 ， 大腦內的血流量比肌肉細胞會多15~20倍 ， 腦細胞和神經突觸處于活躍、發達狀態下 ， 所以腦子會越用越聰明 。 有些老年人在生活中不愿意自己動腦 ， 喜歡衣來伸手、飯來張口的生活 ， 覺得這樣是在享清福 ， 事實上這樣做只會加快自己大腦衰老的速度 ， 容易誘發腦細胞死亡、神經突觸退化 ， 誘發老年癡呆 。
合理膳食 ， 保證充分營養
老年人在飲食上 ， 要注意不僅要吃得好 ， 還要講究膳食合理、科學 ， 盡可能地保持飲食多樣化 ， 讓身體可以攝入多種不同的營養元素 。 這樣做對于預防老年癡呆有一定好處 ， 因為腦細胞內的脂肪占比達到了60~65% ， 而身體細胞內的占比只有30%左右 。 脂肪是維持大腦生理活動的重要營養素 ， 老年人不應該過分的抗拒脂肪 ， 而是應該有選擇的去攝入脂肪 ， 多吃魚肉、都豆類、蛋奶類、蔬果以及堅果等食物
戒煙戒酒
吸煙飲酒對于大腦健康而言百害而無一利 ， 每天飲酒一小杯就會導致甲硫氨酸分解受到干擾 ， 容易導致體內的同型半胱氨酸含量升高 ， 讓大腦細胞發生損傷 。 而吸煙同樣會對腦組織帶來損傷 ， 想要保護大腦戒煙戒酒勢在必行 。
適當運動
瑞典卡羅林斯的研究人員發現 ， 每周進行兩次以上運動的老年人罹患老年癡呆的風險降低了6成 。 這是因為運動可以改善心腦血流量 ， 增強腦細胞神經突觸功能 ， 讓大腦記憶力越來越好 。
老年癡呆是嚴重威脅老年人健康的疾病之一 ， 在生活中我們一定要盡可能地預防該病發生 ， 上述的這些措施你都學會了嗎？