夏天一到，又是各種各樣新鮮水果上市的時候，如何運用水果來養生？聽聽專家來講解！
夏季水果——荔枝

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【 荔枝|夏天那么多種水果，到底怎么吃、吃哪種才能養生呢？】荔枝被稱為南國四大果品之一，具有溫中補氣、健脾胃的作用，新鮮的荔枝采摘時要帶著露水，放入冷泉中冰鎮后，盛在白色瓷盆中食用為最佳。
怎么吃荔枝才能不上火？

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食用前將荔枝連皮一起放入鹽水中浸泡，這樣吃荔枝就不容易上火。
荔枝咕咾肉
夏季水果——藍莓

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藍莓耐寒，適合在寒冷地區種植，同時喜陽光，不怕曬，在酸性很高的土壤中也可以很好的生存。藍莓中含有豐富的花青素與維生素C，對人體抗衰老和增強免疫力有很好的幫助。
夏季水果——青梅

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青梅有生津開胃、安神清心的作用。青梅經過處理后變成我們常見的烏梅，烏梅有止渴生津、止咳斂肺的能力，對于肺虛久咳有很好的療效。
櫻桃煎
夏季水果——枸杞

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枸杞有養肝明目、滋陰補腎、補益健脾的功效。
枸杞玫瑰茶

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對于肝氣不舒、肝血不足的人群，可以選擇用玫瑰花與枸杞結合做成代茶飲飲用，既能疏肝解郁，又能養肝明目。
枸杞銀耳羹
夏季來臨，大家都要多吃蔬菜水果，順應時節，養生避暑哦！
來源：CCTV健康之路

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