你的血壓控制得怎么樣，要知道3個時間段的血壓是多少 _健康小知識

對有高血壓的人來說，如果醫生問你“血壓控制得怎么樣？” ，你會如何回答呢
大多數人會說“我的血壓是多少多少，控制得還算可以吧！” 。實際上，這樣的回答是不能準確反映你血壓控制情況的，換句話說是對自己不負責任的。
那么，該如何回答呢？這需要知道高血壓控制的目標是什么？

文章圖片
首先是控制血壓的絕對數值
高血壓的診斷標準是：不同日測量3次血壓超過140/90mmHg ，因此首先要把任意時間的智者都至少控制在140/90mmHg以下，對有些人還要求控制到更低水平，比如有糖尿病的人要控制在130/80mmHg以下；年齡較少的中青年人應力爭控制在120/80mmHg 。
其次與全天血壓變化規律相吻合
即使是連續測量2次血壓，結果都不會一模一樣，表明人的血壓不是一成不變的，時時都在發生著變化，但從整體上來說這種變化遵循一定的規律。比如清晨8：00-10：00會出現全天最高血壓，稱為晨峰血壓；下午16：00-18：00會出現全天第二個血壓高峰，比晨峰血壓略低；夜間1：00-3：00時則會出現血壓最低血壓，相比于晨峰血壓要低10-20%；這種血壓的變化規律是必須存在的，否則即是異常血壓，有些人白天血壓正常，但夜間血壓高于120/70mmHg ，則屬于夜間高血壓，其危害性比白天高血壓大得多。

文章圖片
由此可知，有高血壓的人要想真正監測日常血壓，血壓是高是低固然重要， 24小時血壓是如何變化的同樣不能忽視，這就要求每次測量血壓時都要針對性的選擇測量時間，確保每一次測量提供的信息更有用，通常的做法是檢測3個時間段的血壓：
一是測量晨峰血壓即早晨6：00-8：00之間的血壓，注意測量要在晨練、早餐及服用降壓藥前完成。在家用電子血壓計測量的標準：不超過135/85mmHg 。
二是測量傍晚的血壓即下午16：00-18：00之間的血壓，要求是在晚飯及運動鍛煉前。在家用電子血壓計測量的標準：不超過130/80mmHg.
三是測量臨睡前的血壓即22：00-23：00之間的血壓，此時的血壓與夜間1：00-3：00之間的血壓較為接近，可以按夜間血壓來看待。臨睡時的血壓已經很接近這個血壓了。在家用電子血壓計測量的標準：不超過120/70mmHg 。
綜上所述，要回答“你的血壓控制得怎么樣”這個問題，要能說出上述3個時間段內的血壓是多少，才能真正對血壓控制效果做出評判，你是這樣做的嗎？

文章圖片
此外還需要知道的是，在控制血壓的同時還要控制好心率，做到血壓心率雙達標，標準是：
尚未有冠心病等心血管病發生時，心率應不超過80次/分鐘；如果已經發生了冠心病等心血管病，則心率需要控制在55-60次/分鐘，這一點非常重要，是必須要做到的。
【你的血壓控制得怎么樣，要知道3個時間段的血壓是多少】對照一下上述要求，再來看看你的血壓，真的控制達標了嗎？