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伏天已過半，少吃“2果”，多喝“3水”，老傳統別丟，要應季而食

健康知識養生常識

現在伏天已過半 ， 你是怎樣過的呢？在家開著空調吃著冷飲嗎？面對如此炎熱的天氣 ， 確實是吃冷飲比較痛快 ， 不過吃冰只是一時舒服 ， 炎熱的夏季 ，
特別是在三伏天里 ， 長期吃冰吃冷飲圖的嘴里愉快 ， 一時放松只會讓身體越來越難受 ， 而且經常吃冰的女性更容易寒氣入體 ， 一定要應季而食 ， 吃對才會讓身體更舒服 。
伏天已過半，少吃“2果”，多喝“3水”，老傳統別丟，要應季而食
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想要在三伏天里好受一些 ， 吃東西要更加講究 ， 千萬不可逞一時的口舌之快 ， 要遵循老祖宗的傳統 ， 少吃這“2果” ， 多喝這“”三水” ， 夏季的三伏天更應該保護身體 ， 千百年祖宗傳下來的夏季飲食習慣 ， 讓你在如此悶熱的夏季 ， 身體也不必承受太大的壓力 ， 趕緊看看老祖宗的應季而食都有些什么吧！
伏天已過半，少吃“2果”，多喝“3水”，老傳統別丟，要應季而食
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伏天過半 ， 少吃這“兩果”讓身體更舒服
一、夏季要少吃堅果
如今的堅果種類越來越多 ， 我們日常的瓜子花生 ， 西方傳過來的夏威夷果 ， 碧根果 ， 還有必不可少的開心果 ， 杏仁等等 ， 特別是現在某鼠某果 ， 炒得香噴噴的堅果讓人垂涎不已 ， 很多年輕人最喜歡邊刷劇邊吃零食 ， 各種堅果那是不停的往嘴里塞 。
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不過堅果雖然特別的好吃 ， 但是夏季卻并不適合 ， 特別是如今的三伏天氣 ， 堅果吃多了容易口渴上火 ， 吃得口干舌燥 ， 會讓心情更加煩悶 ， 而且也會對身體產生影響 ， 三伏天里應該補充水分 ， 三伏天吃如此多的堅果 ， 會讓你的身體變得特別不適 ， 而且也會覺得自己更熱哦！
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二、三伏天不吃壞掉的水果
夏季各種西瓜 ， 甜瓜上市了 ， 不少人拿瓜果當飯吃 ， 不過瓜果買多了就會放壞 ， 有不少人舍不得扔 ， 壞掉的部分切了之后在吃 ， 水果只要腐爛發霉就沒法吃了 ， 就算是切掉壞掉的部分也不行 ， 整個水果都已經變質 ， 為了自己的身體舒適 ， 壞掉的水果還是要及時扔掉 。
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夏季吃水果最好也不要選擇冷凍或者是冷藏 ， 常溫的水果可以少吃 ， 但是必須新鮮 ， 冷藏的水果雖然口感好 ， 不過會加重身體的負擔 ， 三伏天里吃水果雖然有好處 ， 但是買多少吃多少 ， 千萬不可囤貨哦！
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*三伏天里要多喝這“3水”
一、柚子茶
很多年輕人一定喝過蜂蜜柚子茶 ， 柚子茶其實是夏季最要多喝的一種水 ， 它的口感清甜 ， 而且能夠生津止渴 ， 老祖宗在三伏天里都很喜歡的一種茶 ， 如今伏天已過半 ， 趕緊撿起老傳統 ， 一起來喝柚子茶吧！
伏天已過半，少吃“2果”，多喝“3水”，老傳統別丟，要應季而食
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柚子茶可以放蜂蜜 ， 而且還可以加入牛奶果汁 ， 它的營養不僅豐富 ， 還能起到潤腸的作用 ， 對于女性來說 ， 喝柚子茶皮膚也能變好 ， 很多人三伏天覺得胃口不好 ， 每天一杯柚子茶 ， 讓你食欲大開 ， 實在是三伏天里的必備飲品 。
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二、硒將軍菊花茶
夏季喝點菊花茶最好不過了 ， 明月山的硒將軍皇菊花朵完整 ， 一整朵就可以沖泡一杯 ， 而且芳香濃郁 ， 味道甘甜 ， 淡淡的菊花香比冷飲瓜果更讓人心曠神怡 。 而且夏季最需要補水了 ， 對于不愛喝水的人來說 ， 一杯菊花茶帶來的好處太多了 。