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睡前玩手機，省了電費卻傷了身體，3個后果要承受，看看吧( 二 )

健康知識養生常識


之所以睡前總想玩手機 ， 說到底就是無聊二字 。 手機能夠提供的信息和樂趣很多 ， 自然就成了我們排解無聊的手段 。
所以 ， 尋找別的興趣 ， 代替玩手機這一睡前行為 ， 就能很好地改掉這個壞習慣 。 比如睡前運動 ， 睡前讀書等 ， 當睡前的一些精力被排空 ， 自然就能養成健康的睡眠習慣 。
不僅如此 ， 睡前運動能夠鍛煉身體 ， 提高身體素質和睡眠質量 。 睡前看書能夠增長知識陶冶情操 ， 怎么看都是比看手機更“高大上”的習慣 。 如果還是改不了 ， 可以嘗試在睡前將手機關機 ， 強制斷掉自己的念想 ， 慢慢地也能適應 。
睡前玩手機，省了電費卻傷了身體，3個后果要承受，看看吧
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總而言之 ， 睡前玩手機不是什么好習慣 ， 睡前關燈玩手機 ， 更是要盡快改掉 。 0學會用好的的習慣 ， 去代替原本錯誤的生活方式 ， 慢慢地調整 ， 不僅身體會變得健康 ， 生活質量也會慢慢變好 。