真的有很多人 ， 尤其是女生 ， 在減脂中都會有這么一個誤區！
她們會說：我身上肌肉太多了！我是肌肉腿 ， 肌肉型肥胖 ， 頑固性脂肪 ， 不能運動 ， 運動又會長更多肌肉～我要當一輩子壯妞了....
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嗯...心疼地抱住胖胖的你...
雖然很扎心 ， 但薇薇要說：如果你是一個沒有經常力量訓練 ， 或者壓根就是個不運動的人 ， 你幾乎不可能成為肌肉性肥胖 ， 因為根本沒有長肌肉的理由 。
就算感覺自己“壓稱”、“肉緊”、“腿粗”、“結實”...這都是錯覺 ， 這和肌肉無關 ， 只是單純的肥胖 。
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世上沒有那么多“肌肉型肥胖” ， 它只是很多人不努力減脂的借口 ， 或者是有些教練自我營銷的概念 。
真正的肌肉型肥胖的人 ， 他們有著很高的體重 ， 在肌肉量充足的情況下 ， 有著較高的體脂率 。
比如大力士運動員、大級別的拳擊運動員......
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對于需要用體重來建立優勢的項目 ， 脂肪是必要的 。 很多肌肉型胖子的肌肉和肥肉比例甚至要比普通人身材的人更好 。
所以千萬不要覺得胖子一定很不健康 ， 也許他們的身材要比那些看上去身材更瘦的“瘦胖子”更合理 。 （“瘦胖子”雖然肉不多 ， 但基本上是肥肉 。 ）
所以體重不是關鍵 ， 關鍵是肌肉和肥肉的比例 。 真正有肌肉或肌肉含量高的人 ， 體重可能會比較重 ， 但實際看起來卻比較瘦 。
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今天薇薇搜集了一波
女性健身前后的對比照
下面這些姑娘們體重非但沒有減輕 ， 甚至有些還變重了 ， 但看起來卻更苗條、更美了 。
【1】
性感和體重無關
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【2】
給那些“一放假就肥”的人的提醒：
趕緊去塑形吧
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【3】
體重是會騙人的
隨著年齡的增長 ，
健康的身材變得越來越重要
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【4】
請不要再認為你的體重等于你的一切
請不要讓你的體重對你的自尊有任何影響
就像我以前一樣
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【5】
同樣的體重 ， 不同的體形
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【6】
體重只是個數字
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【7】
比例最重要！
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【8】
人們經常問我：
“自從你健身以來 ， 你減掉了多少體重？
”額......說實話 ， 我一斤都沒減下來啊
我只是瘦了而已
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【9】
去年6月份的時候我開始健身
到現在 ， 我的體重沒變過
但我變得更瘦啦！
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【10】
26歲 ， 5尺8寸 ， 137磅
自從我開始舉重 ， 我的體重一直保持不變
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【11】
體重真的只是個數字
就算和之前一樣重也不代表你沒有進步了
看我
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