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養腎的3大法寶！每天30下，補充腎氣，腎氣充足身體好！( 二 )


三、腎是人體生命的原動力 ， 是人體的“先天之本”
養腎氣除了注意睡眠、做些小運動 ， 也可以從飲食下手 ， 多吃補腎的食物：
1.黑芝麻
滋養肝腎、養血烏發 ， 黑芝麻性味甘、平 ， 含有多種人體必需氨基酸 ， 具有滋養肝腎、健腦潤肺、養血烏發的作用 。 黑芝麻中的維生素E非常豐富 ， 可延緩衰老 。 有潤五臟 ， 強筋骨、益氣力等作用 。 可強壯身體 ， 保持活力 ， 滋補肝腎 ， 潤養脾肺 ， 治療肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘 。
養腎的3大法寶！每天30下，補充腎氣，腎氣充足身體好！
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2.黑豆
補藥一堆 ， 不如黑豆一把 ， 黑豆性平味甘 ， 五行對應關系 ， 黑色補腎 。 另外 ， 黑豆形似腎臟 ， 以形補形 。 黑豆富含大量優質蛋白質 ， 是肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍 ， 黑豆富含18種氨基酸 ， 包含了人體必需的全部8種氨基酸 ，
【養腎的3大法寶！每天30下，補充腎氣，腎氣充足身體好！】人過30 ， 腎臟的健康對身體的整體健康影響深遠 。 提升腎氣對于身體健康至關重要 ， 腎氣足 ， 人健康 。