（4）自我宣泄 。 因為病人不愿意和別人交流 ， 他們可以采取寫日記的方式來發泄自己的抑郁情緒 。 在一定程度上 ， 可以大大緩解病人的不良情緒 。 久而久之 ， 隨著不良情緒的宣泄 ， 情緒會逐漸好轉 。

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