胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多 ， 也會造成失眠 。 人活一口氣 ， 氣是用來睡覺的 ， 也是用來消化食物的 。 如果晚上吃得過多 ， 氣就會受到中焦阻隔 ， 陽氣不能上輸于腦 ， 造成失眠 。
【所謂的失眠，就是陽不入陰！這個方法，輕松解決失眠】中國古代養生講究過午不食 ， 就是一天只吃兩頓飯 ， 上午九、十點鐘一頓 ， 下午四、五點鐘一頓 ， 晚上就不再吃東西了 。 而生活規則也是日出而作 ， 日落而息 ， 所以那時的人很少失眠 。 我們吃晚飯也要掌握一個原則 ， 就是七八分飽就可以了 。 而且最好在晚飯后出門散散步 ， 或者做一些其他的舒緩的運動鍛煉 ， 對增強夜里的睡眠質量非常有好處 。

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