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處暑：吃好三樣，喝好三樣，做好三樣，這個秋天不生?。? 二 )


處暑：吃好三樣，喝好三樣，做好三樣，這個秋天不生??！
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2、春捂秋凍 ， 不生雜病
處暑氣溫變化較大 ， 但是不宜馬上穿上厚厚的保暖衣服 。
此時必須要適當挨凍 ， 才能提高身體的抗寒能力 。
而且對于呼吸系統而言 ， 也需要適應外界的寒冷 ， 降低發病的概率 。
但是 ， 秋凍也要因人而異 。
秋季心血管疾病高發 ， 身體孱弱多病的老人 ， 一定要注意防寒保暖 。
對于身體健康的人來說 ， 秋凍也要有節制 ， 氣溫過低的時候 ， 請及時添加衣物 。
3、早睡早起 ， 防止秋乏
我們常說：春困秋乏 。
處暑時節 ， 暑熱離去 ， 自然界陰盛陽衰 ， 人體也隨著發生變化 ， 陽氣不足 ， 陰氣有余 。
在剛過去的暑熱天氣里 ， 人們因為出汗過多掏空了身體 ， 腸胃功能也有所減弱 ， 所以秋天最易疲乏 。
為了避免季節轉換帶來的影響 ， 處暑時節 ， 應該早睡早起 ， 每天早睡一個小時 ， 適當午休 ， 調整作息習慣 ， 保持充足的精力 。
睡前不要吃東西、不要太興奮 ， 才能保證良好的睡眠 。
同時 ， 油膩的食物容易讓人困倦 ， 可以多吃蔬菜水果 ， 喝杯熱茶 ， 提神醒腦 ， 緩解秋乏 。
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