夜讀｜養身，還得聽媽媽的話 _健康小知識

最近常聽起身邊的朋友開始聊起養身的話題。
朋友在一家互聯網頭部公司工作，平時工作節奏壓力大，上午11點上班，晚上加班到深夜是常態。前段時間，她突然告訴我，自己體檢檢查出一些小毛病，腸胃和脊椎出了問題，尤其是脊椎，因為加班經常久坐，很可能接下來的時間要做理療和手術。
同事看起來滿臉焦慮，身體上的問題，讓她充滿了不安全感。作為即將要奔三的90后，我跟她都很像，自我意識非常強，但生活上卻習慣了隨心所欲，怎么隨性怎么來。平日周末在家，睡醒了不餓就不吃，半夜突然餓了，點一堆外賣吃宵夜。也不怎么按時睡覺，到了周末，就想晚上和朋友在外面社交，沒事兒喝喝酒。
這種混亂的生活方式，我們從來沒意識到，也許有一天，會反噬我們自以為的“身強力壯” 。尤其是今年，我確實感受到身體代謝速度的下降，經常到了晚上10點半開始有意無意地想打哈欠，想要睡覺。此外，如果一天的睡眠沒有保證在7小時左右，很容易一天都提不起精氣神。
沒有在上海獨自生活前，我習慣了被父母告知， “你只要好好讀書就好，不要太把心思放在其他地方” 。以至于長久以來，我從來沒有學會怎么好好照顧自己。尤其是女性，在外能夠獨立生活，擁有一個健康的身體是第一步，也是很重要的一步，這切實與自己能不能好好獨立生活直接有關聯。
上周末，我抽空回了一趟家看我媽。回家的決定來得非常突然，起因是她在電話里說，自己的左手摔了一下，可能有些骨折。
她是老師，今年56歲。在生活里，她相信自我保健能夠讓自己的身體變得越來越好，她告訴我，在家里，每天下午她會抽出一個小時的時間練習瑜伽，再抽半小時的時間散步。
電話里，媽媽的語氣聽起來克制理性，還一個勁地告訴我， “你不要太擔心了，現在全家人里就你的健康最重要。媽媽沒事兒。 ”
聽完這一句話，我的鼻頭有點泛酸，我突然意識到原來自己一人在外，全家對我的期望不過就是照顧好自己，如此簡單，但這點我都做不好。
回家那兩天，媽媽帶我去了一趟鄉下。她和外公有一塊自耕地，雖然不見得有多大，但上面種植了一些小青菜和其他植物。媽媽向我講述，她在農地里勞作獲得的是最原始的快樂。
她每周盡量保持三四天早起，在地里勞作一小會兒。雖然有時候只是簡單的除除野草，但在陽光下一個人勞作的時候，腦袋里什么也不會想，不會焦慮，不會抑郁，只會關注到人最基本的——健康與生活。
回看我父母那一輩的養身哲學，一切都是為了更好地活著，沒那么關心吃喝玩樂。說實話，從前我是不怎么贊同的，我總覺得，如果生活不尋歡作樂，是多么的愚蠢。老一輩人只想擁有健康的體魄，要活下去的念頭就像一根鞭子時時刻刻抽打著他們，這樣的人生像杯白開水一樣平淡，沒勁。
可隨著年齡的增長，在媒體工作的我，有時候生活和工作節奏不能很好的分開。尤其是最近幾年，常聽到有媒體前輩因為連續加班熬夜，最后年紀輕輕猝死的消息。
看到這些信息，整個人好像永遠處在焦慮的狀態。如果這個時候，身體垮了，一個人又在上海，沒人照顧我，怎么辦？我突然意識到，身體永遠是第一位，宇宙的盡頭是養身。
我開始計劃安排自己的飲食起居。
首先，減少點外賣的次數，飲食規律，原來的生活方式是足不出戶，外賣能解決一切問題。也愛吃些高油高糖的食物，沒事兒內心苦悶了來杯奶茶喝喝。現在這些全部都要學會舍棄。