1）點按百會：用大拇指指端或指腹用力點按住百會穴，使百會穴以及整個頭部產生沉重感。約5分鐘。
2）按揉百會：用拇指指腹用力按揉百會穴，以局部產生酸脹疼痛感為宜。約5分鐘。
3）摩百會：兩手相疊，右手手心對準百會，左手手心置于右手手背上，兩手一同用力摩按百會穴，以局部產生溫熱的感覺為宜。約5分鐘。
4）振百會：用食中無名三指，快節奏，輕輕用力拍打百會穴。約5分鐘。
【 鼻根|陽氣不足，原來是你的精氣神從這五個地方漏掉了！】按摩百會穴總時間約20分鐘。每天早晚各一次，多多益善。

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