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【秋燥|九月養肺正當時，該怎么做？】導語：現在已經進入了九月 ， 這意味著炎熱的夏季已經離我們越來越遠 ， 而涼爽的秋天正在慢慢來臨 。 雖然秋天是一個豐收的時節 ， 但是秋季養生卻值得引起重視 。
樹葉相繼變黃 ， 學生也開始慢慢重返學堂 ， 炎熱的夏天過去 ， 秋天已經觸手可及 。 再過幾天就是白露了 ， 這是一年中的第十五個節氣 ， 就在處暑之后 。 白露的到來意味著自然界寒氣增長 ， 愈發干燥 ， 天氣漸漸轉涼 ， 晝夜溫差增大 ， 在這段時間 ， 身體也容易出現一些小毛病 ， 尤其是肺部 。
俗話說 ， “養肺就是養命” ， 秋天來臨 ， 氣候變化 ， 肺部作為我們人體呼吸器官 ， 面對空氣溫度、濕度的變化 ， 也容易引起一些呼吸道問題 ， 最典型的例子就是秋燥 。
秋季養肺的對手——秋燥
秋燥其實從字面上就可以理解 ， 就是秋天濕度下降 ， 引發干燥的這么一個狀態 ， 具體來說就是人在秋季受燥邪影響而引起的疾病 。 秋燥可以劃分為溫燥和涼燥 ， 前者在初秋比較多見 ， 畢竟那時候 ， 而后者則在多在深秋出現 。
燥邪入侵 ， 最先受侵犯的是肺部 ， 緊接著 ， 身體也會出現一系列的異常反應 ， 具體可以概括為一下4點——


一）咳嗽
秋季是咳嗽高發的季節 ， 因為空氣越來越干燥 ， 呼吸的時候 ， 就容易出現口干舌燥 ， 喉嚨發癢 ， 的情況 ， 繼而引起咳嗽 ， 而且都是干咳 。 受秋燥影響的人 ， 因為經常咳嗽 ， 說話都變得聲音沙啞 ， 而且咳嗽連連 ， 甚至可能持續到冬天 ， 誘發炎癥 。
二）鼻炎
在中醫上 ， 認為鼻炎和肺虛有關 ， 肺部正好是最容易受燥邪侵害的地方 ， 所以一到秋天 ， 就有越來越多的人因為肺虛而出現鼻炎 。 因為秋季空氣干燥 ， 所以在用鼻子呼吸的時候 ， 鼻腔也會越來越干燥 ， 變得敏感 。 還有的人習慣性摳鼻子 ， 也容易損傷鼻黏膜上的毛細血管 ， 導致流鼻血問題的發生 。
三）起皮
秋季不僅僅是外界環境濕度下降 ， 連人體內也容易出現缺水的情況 ， 尤其是皮膚表面 ， 在內外干燥的情況下 ， 很容易變得干燥、然后起皮、脫屑 ， 甚至皸裂 ， 還有可能伴隨著瘙癢 ， 而我們上手撓的話 ， 也會損傷皮膚 ， 讓皮膚越來越敏感 。
四）驚厥
驚厥我們也叫抽風、抽筋 ， 是一種陣發性的肌肉抽搐 ， 在秋季比較多見 。 如果免疫力好 ， 在秋季可以抗住秋燥 ， 就能安穩入睡 ， 反之 ， 受到秋燥影響的人 ， 就很容易在晚上睡覺的時候 ， 出現驚厥問題 ， 睡得很不安穩 ， 嚴重影響第二天的精神狀態 。
因此 ， 燥邪入侵 ， 肺部受到影響之后 ， 會接連引起很多問題 ， 包括咳嗽不斷、鼻炎復發、皮膚干燥、半夜驚厥等問題 ， 這也進一步證明了那句話 ， “養肺就是養命” 。 而趁著現在九月份 ， 抓緊時間養肺還來得及 。
九月養肺正當時 ， 該怎么做？
①食補：通過飲食的調節 ， 來潤肺防燥 。 比較推薦的食物包括：秋梨、蜂蜜、葡萄、菊花茶等 ， 這些都是清涼潤肺的食物 ， 在秋季多吃一點 ， 能夠增強肺部免疫力 ， 抵抗秋燥 ， 當然 ， 多喝點白開水或者礦泉水 ， 補充水分也是有必要的；

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