②捶背：可以去按摩館或者讓家里人幫忙捶背 ， 只要把腰板挺直 ， 然后捶打脊骨中間兩側就行了 ， 先從下往上打 ， 再從上往下 ， 從中間向兩邊擴 ， 有助于疏通背部經脈 ， 起到潤肺通氣的作用；
③深呼吸：在秋季 ， 肺部對于外界是十分敏感的 ， 所以空氣質量也影響著肺部健康 。 為了保持肺部暢通 ， 我們在秋天需要多進行深呼吸 ， 但是要滿足一個條件 ， 就是要保持吸入的空氣清新 ， 為此 ， 我們需要每天給房間開窗通風；
④運動：秋季我們可以多運動 ， 正好天氣也轉涼了 ， 我們白天運動也不至于中暑 ， 正好可以抓住時機 ， 每天運動半小時 ， 多嘗試有氧運動 ， 增強心肺功能 ， 也能夠有效改善身體素質 ， 并且對抗秋燥 。
所以 ， 我們在秋季養肺養生 ， 可以嘗試食補 ， 多捶捶背 ， 呼吸新鮮空氣 ， 進行深呼吸 ， 并且每天都進行適當的運動 ， 有助于滋陰益氣 ， 預防秋燥 。
最后 ， 在提醒一下 ， 馬上白露來臨 ， 夏季的熱風將逐漸被寒風所代替 ， 所以在這個時間點 ， 很容易著涼 ， 建議大家每天上班帶一件薄外套 ， 晚上早點睡 ， 而且過早過晚都不要外出了 ， 以免感冒 。
結語：“養肺就是養命” ， 秋季來臨 ， 秋燥最先侵犯的就是肺部 ， 會引起身體很多小毛病 ， 因此 ， 我們更應該把握九月 ， 通過各種方式 ， 積極養肺潤肺 ， 預防秋燥 。

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