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桂圓肉|10月吃龍眼，頂過老母雞！龍眼這樣用，氣血足、睡眠好、脾胃強( 三 )


桂圓肉|10月吃龍眼，頂過老母雞！龍眼這樣用，氣血足、睡眠好、脾胃強
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這些食材容易變質，注意每次不要做太多。給孩子吃的話可以減少核桃、龍眼的用量，避免上火。
吃龍眼，注意這幾點
01、不宜大量食用
龍眼性溫，吃多了非常容易上火，一般建議鮮龍眼每天食用不要超過10顆，干龍眼每天4、5顆即可。脾胃功能差的人直接吃干品可能不易消化，更推薦用它煮水喝。
桂圓肉|10月吃龍眼，頂過老母雞！龍眼這樣用，氣血足、睡眠好、脾胃強
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02、這幾類人要少吃
1、陰虛發熱、易上火的人要少吃；
2、龍眼含糖量高，糖尿病患者或者血糖波動較大不穩定的人要少吃；
3、龍眼補益作用強，更適合氣血不足的人，體質本身很好的人要少吃，以免上火。
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03、如何挑選、保存
【 桂圓肉|10月吃龍眼，頂過老母雞！龍眼這樣用，氣血足、睡眠好、脾胃強】新鮮龍眼購買時最好挑選手感飽滿硬實，顏色呈土黃色、無斑點的，這種龍眼日照、水分都比較充足。鮮龍眼皮比較脆弱，可以裝入保鮮袋，袋子上扎幾個洞，放入冰箱或者陰涼處保存。
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購買干龍眼最好挑選外殼薄脆、飽滿不干癟的，可以搖一搖，沒有聲音的果肉更飽滿。聞起來也是有淡淡的水果清香，而非刺鼻的氣味。干龍眼最好裝在密封袋里放在通風的地方保存。