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膽囊炎|上火，卻又怕冷，“上熱下寒”體質該怎么辦？給你靠譜的調理建議


膽囊炎|上火，卻又怕冷，“上熱下寒”體質該怎么辦？給你靠譜的調理建議
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膽囊炎|上火，卻又怕冷，“上熱下寒”體質該怎么辦？給你靠譜的調理建議
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什么叫上熱下寒？這種紅體質如何調理比較好？今天這篇文章我就和大家好好聊一聊這個問題 ， 不妨對照看看 ， 你是不是這種情況？早點調理 。

什么是“上熱下寒”？
這是中醫上的說法 ， 一般是指上部有熱下部有寒 ， 熱和寒證同時出現的情況 。
陰陽平衡才是健康的狀態 ， 陽在上 ， 陰在下 ， 但如果陰陽失衡 ， 就會影響到體內氣血的正常運行 ， 引起一系列不適 。 中醫上認為 ， 心主火 ， 腎主水 ， 一個在人體上面 ， 一個在下面 ， 上熱下寒 ， 其實也就是說你體內的陽氣待錯了地方 ， 也比較虛弱 ， 逐漸沉降 ， 陰大于陽 ， 就會引起下寒 。 而上面的心火得不到下面腎水的滋養 ， 就容易引起上熱 。
一般來說 ， 這種體質的人 ， 免疫力和抵抗力比較差 。 那么 ， 這種體質具體有哪些身體特征呢？不妨對照下面這幾種表現看看 ， 其中有你嗎？

  • 上熱的癥狀：
臉上長痘
牙齦腫痛
長口腔潰瘍
胸悶
出汗多
口苦口臭


  • 下寒的癥狀：
腹痛、腹脹、腹瀉
腰背部以下部位發涼
小便清長大便不成形
女性月經異常(延遲、痛經等)
若有 ， 你或許要及時調理了 ， 若沒有也需要注意 ， 如果你平時有下面這些習慣 ， 時間長了 ， 比較容易變成上熱下寒體質 ， 最好要及時糾正：
過度貪涼——天氣轉涼了依舊露腰腹露腳脖子 ， 每天喝涼水甚至冰水 ， 這樣做容易加快陽氣流失 ， 加重體內寒濕之氣 。
喜歡睡懶覺——很多人一到休息天就睡到大中午 ， 一天只吃午飯和晚飯兩頓 ， 但經常睡懶覺 ， 會抑制陽氣的生發 ， 不吃早飯還容易傷脾胃 ， 也會影響陰陽平衡 。


懶得鍛煉——很多人每天都是坐在電腦前工作的 ， 腦力活動較多 ， 一天下來基本沒有什么身體活動 ， 也會影響到各臟腑的運轉 ， 引起心火不濟 。
想要緩解上熱下寒 ， 要打通中焦
熱在上面 ， 需要往下降 ， 寒在下面 ， 需要往上升 ， 中焦通了 ， 陰陽才能變得平衡 ， 所以打通中焦這條通路 ， 氣機就可以升降了 。 那么 ， 中焦在哪里？
《靈樞·營衛生會》中有說：“上焦出于胃上口”“中焦亦并胃中 ， 出上焦之后”“下焦者 ， 別回腸 ， 注入膀胱而滲入焉” 。 對于人體內三焦所屬的臟腑 ， 一般來說 ， 中焦位于上腹部 ， 包括脾、胃、肝、膽 。 上面有肋骨 ， 下面有骨盆 ， 唯獨中間沒有 ， 若已比較容易堵住 。
那么 ， 具體怎樣調理上熱下寒體質呢？
調理建議一：泡腳
寒從腳起 ， 中醫上講腳上有很多經絡 ， 大家不妨每天晚上睡覺前一段時間 ， 用溫熱的水泡腳 ， 幫你疏通經絡 ， 驅散寒氣 。 同時還可以用手按一按腳底的涌泉穴 ， 既可以護腎 ， 又可以養陽 ， 有助于疏通三焦 。
調理建議二：揉腹
腹部就處于身體中間部位 ， 肚臍上還有個神闕穴 ， 經常按揉 ， 把中焦“揉”開來 ， 有助于升清降濁 ， 改善脾胃功能 。 可以以肚臍為中心 ， 按順時針和逆時針做圓周運動 。
調理建議三：中藥方
可以用黃芩、柴胡、桂枝、甘草、天花粉、干姜等幾味中藥材 。 不過 ， 雖然都是上熱下寒 ， 但不同的人 ， 上熱和下寒所占的比例不完全一樣 ， 所以這個藥方中的用量也要因人而異 ， 建議大家在醫生指導下合理應用 ， 不要自行服用 。