一日之計在于晨 ， 曬曬我家的早餐 ， 難得一家三口都在 。
早餐不算精致 ， 但是營養全面 ， 好吃不貴 ， 吃得舒服 ， 關鍵還簡單省事兒！
早上起床后 ， 洗臉刷牙回來 ， 10分鐘內就可以開吃 。
夏天啊 ， 誰還愿意開火?。∧苌匍_火就少開火唄！
看看我的懶人早餐 ， 九黑雜糧紅棗豆漿、百香果酸奶、清炒長豇豆、荷包蛋、粽子、堅果 ， 有干有濕 ， 有碳水有蛋白 ， 還有蔬菜和堅果 ， 營養也是非常全面了！

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今天是粽子節 ， 總要煮幾個粽子應應景 ， 來點儀式感 。
這些粽子也不是自己做的 ， 也不是買的 ， 是朋友送的 ， 正好煮幾個 ， 嘗嘗各地粽子的風味！
今天這些是川味粽子 ， 有麻辣味和八寶味 ， 小小的 ， 咸甜都到齊了 。
粽子一般煮個十來分鐘就行 ， 早上起來后 ， 先把粽子放鍋里煮 ， 等洗臉刷牙回來 ， 正好可以吃 ， 很方便的哦！

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荷包蛋 ， 煎得嫩嫩的 ， 特別是蛋黃剛剛凝固型 ， 是兒子的最愛 。
嘿嘿 ， 雞蛋黃要煎得剛剛好 ， 也是有技巧的哦！等下你要仔細看哦！
雞蛋 ， 是最物美價廉的食品了 ， 每人每天吃上1~2個 ， 對身體好！

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五谷雜糧最養人 ， 尤其是對于現代吃慣了精米細面的人來說 ， 更要常常吃上一些 。
雜糧種類多 ， 口感粗糙 ， 最好吃最簡單的做法 ， 莫過于打成豆漿米糊了！不僅營養好 ， 細膩好吃 ， 還更容易被人體吸收！
我這個是名副其實的九黑豆漿哦 ， 里面有9種黑色的食材 ， 另外我還加了紅棗 ， 這樣就不用加糖了 ， 吃起來也略帶自然的甜味！
看看 ， 只有自己打的豆漿 ， 才有這樣的濃稠度 ， 扔一顆堅果 ， 就像扔在厚厚軟軟的地毯上！

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逢黑必補 ， 那2碗豆漿是給我家2個男人喝的 。
我自己喜歡喝自制酸奶 ， 無糖無添加 ， 濃稠順滑 ， 夏天最愛的減肥餐??！
酸奶是昨天晚上睡覺前做的 ， 早上正好可以喝 。
自己做的酸奶不加糖 ， 直接喝味道不咋地 ， 所以是要另外加水果或果干的哦！
今天我家了1個百香果和1包每日堅果 ， 酸酸甜甜又脆脆 ， 真是好吃?。?br />
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特意把它裝在甜品杯里 ， 瞧瞧這個誘人的模樣 ， 有沒有饞到你？

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只有自己做的酸奶 ， 才會這樣濃稠拉絲 ， 像瀑布一樣哦！

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粽子是糯米類 ， 吃多難免油膩 ， 所以特意炒了一個蔬菜 。
【一日之計在于晨|瞧一家三口的早餐多誘人，不精致但好吃，營養全面又省事兒】夏天最多的就是豆子 ， 這種豆子我們土話叫“蛇豆” ， 貌似普通話叫可能叫長豇豆 ， 反正孩子挺喜歡的 。

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接下去說下做法 。
這個是昨天晚上睡覺前泡的九黑雜糧 ， 是搭配好的料包 ， 質量挺好 ， 價格還挺便宜 ， 真空包裝的 ， 家中常備著 ， 煮個粥或打個豆漿 ， 挺方便的 ， 吃一次才幾毛錢 。

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