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王女士今年47歲|一種飲品很傷骨，但很多人天天在喝！不想骨質疏松，趁早少喝

王女士今年47歲 ， 是一所大學的老師 ， 由于她上課時幽默風趣 ， 所以深受學生們的歡迎 。 但是此時 ， 她卻神色陰郁的坐在輪椅上 ， 望著窗外的天空 ， 旁邊丈夫看到這一幕 ， 再次紅了眼眶 。
王女士今年47歲|一種飲品很傷骨，但很多人天天在喝！不想骨質疏松，趁早少喝
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這一切都要追溯到今年年初 ， 也許是到了更年期的原因 ， 王女士每晚都會失眠 ， 為此 ， 她每天睡前都會喝一杯牛奶助眠 。 讓她沒想到的是 ， 一段時間過后 ， 不但睡眠問題沒得到解決 ， 腰反而痛了起來 。
還沒來得及去醫院 ， 意外就發生了 。 那天 ， 王女士下樓時不小心摔了下去 ， 丈夫馬上把她送到了醫院 ， 經過詳細地檢查 ， 她的骨密度只有-2.8 ， 已經患上了骨質疏松 ， 這一摔導致她的腰背骨折 ， 傷到了神經 ， 以后都要在輪椅上度過了 。
這對王女士來說無疑是巨大的打擊 ， 醫生也只能一邊安慰一邊了解起她的生活習慣 ， 從中發現了罪魁禍首 。
王女士今年47歲|一種飲品很傷骨，但很多人天天在喝！不想骨質疏松，趁早少喝
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一種飲品很傷骨 ， 但很多人天天在喝！不想骨質疏松 ， 趁早少喝
原來 ， 由于王女士比較嗜甜 ， 所以她喝的牛奶并不是新鮮的純牛奶 ， 而是超市里賣的不同口味的牛奶飲品 ， 這種牛奶飲品雖然味道很好 ， 卻有很多糖分和添加劑 。
糖分和添加劑會阻礙身體對礦物質的吸收 ， 使得骨骼營養缺失 ， 導致成骨細胞生長、代謝速度變慢 。 同時 ， 糖分進入人體后會生成丙酮酸和乳酸 ， 為了維持酸堿平衡 ， 身體需要消耗掉大量的鈣離子 ， 進一步促使骨骼狀況惡化 。
醫生提醒 ， 尤其是更年期女性 ， 本身就處于內分泌紊亂 ， 激素變動較大 ， 鈣離子容易流失的時期 ， 更是要養成良好的飲食習慣 。
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身體出現以下幾種情況 ， 或是骨質疏松降臨：
1、頸椎持續疼痛或僵硬、麻木；
2、腿部肌肉抽筋、小腿疼痛；
3、腰部力量感下降 ， 四肢酸軟；
4、呼吸不暢、咳嗽 ， 胸口發悶；
5、關節磨損 ， 膝關節疼痛；
6、腰背疼痛 ， 勞累時痛感加重；
7、脊柱彎曲 ， 無法直立 ， 駝背；
8、很容易出現脆性骨裂、骨折 。
骨質疏松被稱作“無聲的殺手” ， 就是因為在初期 ， 它的一些癥狀較為微小、常見 ， 例如：抽筋、腰痛等 ， 但到了中晚期 ， 卻會給身體造成骨折或癱瘓等嚴重傷害 ， 所以我們一定不能掉以輕心 。
王女士今年47歲|一種飲品很傷骨，但很多人天天在喝！不想骨質疏松，趁早少喝
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日常生活中 ， 做好3件事 ， 即可遠離骨質疏松
1、補充骨骼營養
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2、定期體檢
現在社會壓力巨大 ， 很多人也因此忙于工作 ， 長期處于一種亞健康的狀態 。 而體檢可以讓我們了解到自己的身體情況 ， 改正不良的生活習慣 。
其次 ， 對于骨質疏松這類疾病 ， 定期的體檢能起到早發現早治療的作用 ， 防止病情持續惡化 。 所以 ， 醫生建議大家 ， 每半年或每一年進行一次全身體檢 。
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3、多曬太陽
曬太陽時 ， 我們身體的真皮部位會與紫外線發生反應 ， 生成維生素D ， 而經過轉化 ， 就會出現骨化三醇 ， 它可以穩定我們體內的鈣元素和磷元素 ， 防止鈣磷失衡 。