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脾虛的發生與這4個的生活習慣有很大關系，建議多了解下( 二 )

健康知識養生常識


3、保持左腿伸直穩定 ， 髖部保持穩定 。
4、右膝向后壓 ， 雙臂側展與肩在一條直線 ， 翻轉雙掌心向上 ， 雙臂向上舉過頭頂合十 ， 保持幾個呼吸 。 然后慢慢拉長堅持的時間 。
5、右腳落地 ， 放下雙臂 ， 回到開始站立位置 ， 在另一側重復這個體式 。 整體做完大概5到10分鐘 ， 也可以視你的感受拉長時間 。
脾虛的發生與這4個的生活習慣有很大關系，建議多了解下
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這個動作重點是閉眼 ， 當你在失去平衡站不穩的時候 ， 用站立的那只腳不斷地去尋找平衡 。 此時你的意識全在腳上 ， 就會把身體的氣血引到腳底 。
做完之后 ， 如果肚臍和下腹感到熱熱的、暖流感是最好的 ， 就是真正的納火歸元 ， 充養“腎陽”了 。