秋天吃什么水果好？這些應季水果你吃對了嗎？參考下 _健康小知識

大家都知道，水果應季的最好，應季的蔬菜水果是自然生長成熟的，它們最有營養最香甜，可是，大家真的知道秋季有什么常見應季水果嗎？今天就來帶大家看一看這遼闊的中國大陸會生長出什么水果，并且教教大家怎么挑。

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秋天（9月~11月的應季水果）
秋天養生，吃水果以常溫為宜，最好不要吃生冷的水果。而且，秋天氣候干燥，可適當多吃含水分多的應季水果。給大家推薦以下幾種：
石榴
唐代的李商隱曾寫過《石榴》這樣一句：“榴枝婀娜榴實繁，榴膜輕明榴子鮮。 ”翻譯出來就是碧綠的石榴樹婀娜迎風，鮮紅的石榴像掛滿燈籠。里面有一層透明的薄膜，白玉般的石榴子鮮美齊整。如此美麗的石榴有著什么樣的營養呢？

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食用石榴汁可降低血透患者的心血管疾病風險。石榴汁有助預防中年發胖，每天飲用1瓶石榴汁，一個月之后，其腹部脂肪細胞更少，血壓也相對更低，因而有助于降低心臟病、中風和腎病危險。石榴中的一種化合物（安石榴甙），可對大腦健康起到保護作用，從而為阿爾茨海默氏癥和帕金森癥的治療提供了一條新途徑。

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值得注意的是，石榴食用過量有風險。石榴汁含鉀量高，存在鉀超負荷風險，特別是有慢性腎病及飲食限鉀的患者。此外，石榴汁攝入可能影響某些藥物的代謝，使藥物在血液中的濃度上升，這些都可能對患者造成影響。
石榴的挑選與儲存
1.看光澤亮不亮，如果光亮說明石榴新鮮的。
2.拈重量，如果差不多大的石榴但其中一個放在手心感覺重一點的，那就是熟透了的，里面水分就會多。
3.看石榴的皮是不是很飽滿，就是皮和里面的肉很緊繃的那樣；如果是松馳的，那就不新鮮了；外皮不要有一塊塊的斑塊通常是黃黑色，這樣剝開里面的石榴大都是壞了的。

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4.有些石榴表皮有一點點的小黑點，這個倒不是很重要的，里面仍然是好的。
儲存方法：放在昏暗、陰涼處保存，如廚櫥柜中，保存石榴長達一個月。也可以視成熟程度，存放在冰箱里長達兩個月。
大棗
一句“秋來紅棗壓枝繁，堆向君家白玉盤”體現了秋季紅棗的豐收和足以送往宮廷的高質量。
大棗被譽為“百果之王” ，含有豐富的維生素A,B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦物質。其中維生素C的含量競高達葡萄、蘋果的70-80倍，維生素P的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。大棗對女性朋友具有特殊的養血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養血美容的功效。

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但食用大棗需要注意的是：濕盛或脘腹脹滿者忌食;有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃;蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
大棗的挑選與儲存
1、觀，觀看紅棗的外觀：包括顏色、光澤、折皺、蟲眼等。好紅棗是成熟后晾干的，顏色是紫紅色;而劣質紅棗一般是把不成熟的紅棗經過加溫捂或悶，讓棗變紅，這樣的紅要么略帶褐色，要么比紫紅色淺。紅棗的折皺分兩種，新鮮成熟的紅棗折皺少(含水量高) ，陳年的紅棗折皺多(但不成熟的晾干了同樣折皺多，需要綜合判斷。 )蟲蛀過的紅棗，會在表皮上、根蒂處發現小小的蛀眼。