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口香糖|如何擺脫臉頰脂肪：幫助你做到這一點的練習和技巧


口香糖|如何擺脫臉頰脂肪：幫助你做到這一點的練習和技巧
文章插圖
頭向上傾斜，眼睛盯著天花板。
撅起嘴唇，好像要撅起嘴一樣。
保持10秒鐘，然后放松。
次數：10
坐或站，背部挺直。
保持嘴唇閉合，像咀嚼一樣移動下巴。
用鼻子吸氣。
將舌頭壓在下頜上，然后用嘴呼氣。
保持5秒鐘，然后重復
次數：10
口香糖|如何擺脫臉頰脂肪：幫助你做到這一點的練習和技巧
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坐著或站著，頭部保持正常。
將下頜推出，盡可能地抬起下唇。
感受下巴肌肉和下巴線的拉伸。
保持10-15秒，然后放松。
次數：10
用嘴吸氣，直到臉頰鼓起。保持 10 秒鐘。
將空氣移至右臉頰。保持 10 秒鐘。
轉移到左臉頰，保持 10 秒鐘，然后呼氣。
次數：10
把你的臉頰吸進去，撅起你的嘴唇。
保持這個姿勢并試著微笑。
保持 5 秒鐘。
次數：10
口香糖|如何擺脫臉頰脂肪：幫助你做到這一點的練習和技巧
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口香糖不僅可以清新口氣；它還可以幫助你減掉臉頰上的脂肪。重復的咀嚼動作加強了下巴。嘗試在午餐或晚餐后咀嚼一片口香糖 20 分鐘。
用熱毛巾敷臉有助于減少臉頰上的脂肪。浸在熱水毛巾，擰干，并把它在你的臉上15-20秒。重復五次。睡前一小時安排此項治療以獲得最佳效果。
定期進行面部按摩可以幫助減少臉頰脂肪、塑形和調理臉部。它還可以消除液體積聚和滯留——通常是導致面部腫脹的原因。
實踐瑜伽體式有助于減少在臉上的重量。這些包括 Suryaa Namaskar、Adhomukha Savasana 和頸部旋轉。
【 口香糖|如何擺脫臉頰脂肪：幫助你做到這一點的練習和技巧】避免含有大量糖、鹽、淀粉和油的食物。不要喝太多酒——它會使身體脫水，導致腹脹。選擇富含蛋白質的食物，因為它們對燃燒脂肪最有效。