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動作發力模式對了，少走些彎路，背部輪廓出現的更早一些；動作不對耽誤了幾年時間，重新撿起來再去更正，因為有運動基礎，進步也是很快的。
體重較大的朋友、上肢力量弱的朋友、女生們，暫時放棄并不丟人，選擇其他更高效的動作是明智的；
有一定基礎、希望從零開始死磕到底，那就讓引體向上成為你背部訓練“乘風破浪”的開端吧！
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