但人過多的自我削弱了對客觀自然的感知度 。
敏感的人早5點左右會醒來 ，
不醒也睡的不那么沉了；
不敏感的人 ， 還是呼呼大睡 。
人體內蟄伏的是什么呢？
就是冬眠了一晚上的陽氣 ，
也就是說在5點驚蟄時分 ，
人體的陽氣要生起來 ，
就像完成春天的播種一樣 。
如何生起來？只有一個途徑 ，
就是“春主醒、主動” ，
到5點的時候 ， 你必須醒了 ，
而且醒了以后必須起來活動 ，
一動 ， 人的陽氣就生起來了 。
可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困 ，
在為起或不起做思想斗爭 。
當一分鐘以后 ，
你真正穿衣服起來一活動的時候 ，
就感覺突然不困了 ，
為什么 ， 陽氣生起來了 。
活動半個小時 ， 一會困了可以睡回籠覺 。

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02什么叫多？什么叫少？一回事
上面是從24節氣的角度談早起的重要性 。
下面我們討論一下什么叫多少？
什么叫多？什么叫少？
“多”和“少”是一件事情 ，
兩個不同的名字而已 。
老子講“同出而異名”就是這個意思 ，
關鍵是你從哪個角度去看它 。
一根筷子 ， 順著看 ， 是一個點；
橫著看 ， 是一條線段 。
到底點是這根筷子 ， 還是線段是？
都是 。
那么5點不起床 ， 你是多了還是少了？
從時間上講 ， 是多了；
從陽氣生長收藏的角度上講 ， 是少了 。
舉個例子 ， 一個農民 ，
經過了冬天的休息后 ， 到了春天 ，
別人都下地種田去了 ， 他不去 ，
想再休息三個月 。
他是多了 ， 還是少了？
從休息的方面 ， 他是多了 ，
但沒有春天的播種 ， 哪有秋天的收獲？
從這方面看 ， 他同時又少了 。
所以多少、得失是對立統一的一對矛盾 ，
它們同時存在 ，
關鍵是你希望得到什么、失去什么而已 。
那么沒有早起 ， 一方面是春天沒有播種 ，
一年也就是一天沒有收成；
另一方面 ， 能量是守恒的 ，
體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去 ，
它就會憋死在體內 ，
進而轉化為火氣和濁酸 。
不早起的人是沒勁的 ，
不是起的越晚越精神 ， 反而是越累 ，
不信你一覺睡到中午12點試試 ，
不早起 ， 陽氣沒有生起來 ， 人就乏力 ，
但乏力的同時人還愛發脾氣 ，
因為陽氣憋死為火氣 ，
所以人就脾氣大 ， 體內的邪火太大了 。
濁酸腐蝕腎 ，
全國腎病的人大概超過1億 ，
根源就是起晚了 ，
肝氣沒有生發出去 ， 憋在了體內 ，
肝主酸 ， 這種酸性的物質 ，
在腐蝕著腎 ， 架不住天天腐蝕啊 ，
這是很可怕的 。 所以就是早起早睡 。

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03睡不著解決的方法就是早起
很多人想早睡 ， 就是睡不著 ，
其中一個解決方法就是早起 。
早睡不由你決定 ， 但早起可以自己做主 。
當你早起的時候 ， 中午休息半個小時 ，
下午很精神 ， 晚上會早早就困了 。
當你晚上不困 ， 早上不起 ，
這一直處于一個惡性循環的怪圈 。
怎么打破這個怪圈呢？就是早起 。
我們一直建議孩子早起 ，
但同時我們要注意一點 ，
孩子4、5點起來學習 ，
在上學前半個小時最好睡個回籠覺 。
比如4點起來學習 ， 7點上學去 ，
那么學到6點半 ， 就上床躺一會 ，

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