人睡的就熟、就沉 。
相反 ， 當白天的時候 ，
太陽已經跑到我們的上面 ，
引力是向上屬陽的 ， 同氣相求 ，
人的陽氣也是升浮屬陽的 ，
人睡覺的狀態就會很淺 ，
無論從時間、質量 ， 還是健康效果等方面 ，
都無法跟晚上睡眠相比較 。

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所以我們常講“要早睡早起” ，
“睡眠是第一大補” ，
“睡眠是天補 ， 人補不及天補” ，
“睡眠占養生的十分之七”等等 。
如果條件可以 ， 最好不要上夜班 。
上夜班太傷人身體 ，
這是你在和太陽的引力拔河 ，
太陽的質量是地球的三十多萬倍 ，
體積是地球的一百多萬倍 ，
你的質量和體積占地球的幾分之幾 。
如果確實是工作需要沒有辦法 ，
那么退而求其次 ， 最好不要三班倒 ，
今天上夜班 ， 后天上白班 ，
這相當于你天天往返于中美兩國之間 ，
天天在倒時差 。
如果我們真的看懂了上面的東西 ，
并照著做了 ，
你就得到了健康長壽的百分之七十 ，
另外心態、飲食、及時調理各占一成 ，
唯獨睡覺占七成 。
我們現在經常丟了西瓜撿芝麻 ，
花了大量的錢財和時間在人力、藥力上 ，
殊不知 ， 人力、藥力 ， 不及天力 。
人在天地之間只是一粒微塵而已 ，
微塵只有和自然融為一體 ， 才會“長生久視” ，
當微塵脫離自然時 ， 就會瞬生順滅 。 ■
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來源：小米健身操廣場舞

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