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清明節如何養生 五個禁忌你知道多少？

【導讀】清明節飲食禁忌有哪些？有什么細節在生活中要注意的？清明是24節氣中的第5個節氣，其交節日期在公歷每年的4月5日前后，自太陽到達黃經l5°時開始 。清明，乃天清地明之意 。又稱“寒食節”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣 。不過，“有些人是不適合吃冷食的 。在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免 。
清明節如何養生 五個禁忌你知道多少？
清明養生保健禁忌
不靜：春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應在太陽升起后外出鍛煉，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩 。
不濕：居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發生濕疹 。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗后要及時擦干 。
不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣 。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性，初春時要盡量使身體“不凍不寒” 。
清明節如何養生 五個禁忌你知道多少？
不酸：春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸 。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等 。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等 。
【清明節如何養生 五個禁忌你知道多少？】不怒：春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧 。心情抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等 。